Je dost těžké najít si čas a energii na přípravu jídla pro sebe, natož aby se do jídla přidala zelenina ... Ale tento recept řeší oba tyto problémy. Jak? Mikrovlnná trouba + zbytky zeleniny = ušetřený čas / energie a zdravé jídlo. Tento recept je docela podobný běžným omeletám, ale nahrazuje smažení na pánvi - nejvíce stresující část, pokud se mě zeptáte - milovanou mikrovlnnou troubou. Žádné starosti s levnými kamny, žádné starosti se spálením omelety a žádné další nádobí k čištění - zní to dobře.



Otevřete tedy ledničku a sáhněte po brokolici nebo špenátu, o kterém vás přesvědčila vaše máma, rozkrojte je a vložte do omelety. Jakmile na tyto vegetariány hodíte sýr, bude to jako kdyby tam ani nebyli.



Teď, když je po přípravě, stačí ji umístit do mikrovlnné trouby a stisknout 2minutové tlačítko - a voila, máte Nejlepší kuchař - hodná omeleta.

Omelety do mikrovlnné trouby

  • Čas přípravy:8 minut
  • Čas na vaření:2 minuty
  • Celkový čas:10 minut
  • Porce:1 omeleta
  • Snadný

    Složení

  • dva vejce
  • 2 lžíce voda
  • Nastrouhaný sýr
  • Sůl
  • Pepř
  • Nasekané vegetariáni
  • Pam Spray nebo rozpuštěné máslo
  • Plastový obal

Foto Clarisse Callahan



  • Krok 1

    Vezměte veškerou zbylou zeleninu z ledničky a jemně ji nakrájejte. Odložte je stranou.

    jak dlouho vydrží máslo v mrazáku

  • Krok 2

    Rozbijte vejce do mixovací nádoby.



    GIF od Clarisse Callahan

  • Krok 3

    Přidat vodu.

    GIF od Clarisse Callahan

  • Krok 4

    Přidejte sůl a pepř podle chuti.

    jak dlouho pečeme brambory v toustovači

    GIF od Clarisse Callahan

  • Krok 5

    Míchejte dohromady, dokud nejsou všechny ingredience spojeny.

    #SpoonTip: Přidejte mléko pro nadýchanější omeletu.

    GIF od Clarisse Callahan

  • Krok 6

    Nastříkejte Pam nebo nalijte rozpuštěné máslo na talíř bezpečný pro mikrovlnné trouby.

    brunchová místa v dc s mimosami bez dna
  • Krok 7

    Jemně nalijte směs na talíř.

    GIF od Clarisse Callahan

  • Krok 8

    Posypeme sýrem podle chuti.

    GIF od Clarisse Callahan

  • Krok 9

    Zakryjte plastovou fólií.

    GIF od Clarisse Callahan

  • Krok 10

    Mikrovlnná trouba na vysoké úrovni po dobu celkem 2 minut, zastavení každých 30 sekund, aby se talíř otočil o 1/4 otáčky.

    kolik kofeinu je v chai tea latte
  • Krok 11

    Odstraňte plastovou fólii a do jedné poloviny omelety přidejte zeleninu.

    GIF od Clarisse Callahan

  • Krok 12

    Posypeme sýrem podle chuti.

    GIF od Clarisse Callahan

  • Krok 13

    Prázdnou stranu překlopte přes plnění pomocí gumové stěrky.

    zdravé nápoje na objednávku v baru

    GIF od Clarisse Callahan

  • Krok 14

    Posypeme sýrem a rajčaty podle chuti. Ihned podávejte.

    GIF od Clarisse Callahan