Když čicháte, není nic jako kouřící mísa polévky. Nyní, když teplota venku klesá a množství nemocných na univerzitách stoupá, je polévka zásadní. Stejně jako Essential s velkým E.



A neberte to jen za slovo. Jedna studie o zdravotních výhodách kuřecí polévky zjistili, že je to dobré pro víc než jen pro vaši duši. Ale co my všichni vegetariáni, kteří touží po misce polévkového pohodlí? Stejná studie kuřecí polévky dospěla k závěru, že zelenina sama o sobě byla prostě stejně silný jako kuřecí vývar v polévce.



Takže se nebojte, vegetariáni přátelé: zelenina ve vaší polévce je stejně dobrá v tom, aby vaše tělo nevyděsilo, když cítí choroboplodné zárodky. Což znamená, že bychom se měli všichni hrbit u teplé misky s jakoukoli lahodnou polévkou, IMO.

Dobře, možná ne „jakýkoli“ druh. Existují určité přísady a druhy polévek, které jsou plné živin, které vašemu nemocnému tělu pomohou více než ostatním. Takže bez dalších okolků je zde seznam nejlepších polévek k jídlu v této chřipkové sezóně - s praktickými recepty, protože nehodlám jen upustit nějaké znalosti a pak vás opustit.



1) Zeleninové polévky

zelenina, omáčka, polévka

Rae Steinbach

kde jíte na narozeniny zdarma

Dobře, dovolte mi rozebrat, proč je polévka obecně ta nejlepší věc, když nemůžete přestat kýchat a kašlat: Mothersouppin 'pára.

Pára a horká tekutina v polévce otevírají vaše horní dýchací cesty, aka vaše plíce, nos a krk. Pokud máte ucpaný nos, znamená to, že jíst horkou polévku ano doslova vám pomůže lépe dýchat. Kde se do této rovnice vejde zeleninová polévka, ptáte se? Samotná horká voda není tak účinná. Ale když je smíchán s živinami v zelenině, společně vám vyčistí dutiny.



Podívejte se na tento recept minestrone (bonus: můžete si připravit ve své mikrovlnné troubě!) Nebo tento recept na zeleninovou rýži, který zahájí proces hojení.

2) Rajčatové polévky

rajče, sýr

Elyse Zvětšit

Vitamin C je pro váš imunitní systém jako Red Bull. Když vaše tělo v boji bojuje o to, aby vám bylo zdravé, dodává mu vitamin C potřebnou energii. Bylo dokonce zjištěno, že snížit příznaky nachlazení a chřipky o 85% . Pokud jste nemocní, potřebujete vitamin C počínaje včera.

kde koupit tim tams v americe

A co je vynikajícím zdrojem vitaminu C? Uhádli jste - rajčata. Takže ignorujte červenou barvu, cokoli s rajčatovým vývarem je zelené světlo, jděte, jděte jít. Zkuste to Rajská polévka recept a během chvilky se budete cítit lépe.

3) Miso polévky

polévka, miso polévka, vývar, zelenina

Judy Holtz

'Miso?' ptáš se. „Miso,“ odpověděl jsem.

Miso je japonská pasta vyrobená z fermentovaných sójových bobů srazte si ponožky . Je to probiotikum, což znamená, že je plné dobrých bakterií, které pomáhají vašemu tělu zvítězit nad všemi špatnými bakteriemi, díky nimž jste nemocní. Pomáhá také při trávení a posiluje imunitní systém. Páni, díky miso!

S tím miso polévka recept, budete připraveni dát chřipce šanci na její peníze.

4) Polévky na squash

polévka, smetana, petržel, mrkev, zelenina, chléb, humří polévka, česnek, vývar

Broskve Memishian

Pamatujete na vitamin C, posilovač imunitního systému, který ukončí všechny posilovače imunitního systému? Tykve jsou plné, stejně jako další úžasné živiny, jako je hořčík a vitamin A. Ty fungují společně aby reakce vašeho těla na viry byla stejně silná jako síla vašeho kýchání.

Tento podzimní squashová polévka je dost dobrý na to, aby soupeřil s Panerou, a tento recept na ořeškovou squashovou polévku vám udrží zdraví po celou chřipkovou sezónu.

jj smith 10 day smoothie cleanse reviews

5) Zázvorové polévky

polévka, zelenina, smetana, petržel, chléb, bylinka

Maxwell Faucher

Ah, zázvor. Toto silné koření má antibiotické a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi. Pokud se cítíte nevolně, zázvor ano uklidnit váš žaludek . A je také chutné jako všechny výstupy. Vložte do všeho zázvor a brzy přestaňte čichat.

Jste připraveni na nějaké recepty? Vyzkoušejte tento recept na zázvorovou kari polévku s vejci nebo tuto mrkvovou zázvorovou polévku nebo thajskou kokosovou a zázvorovou polévku.

6) Mrkvové polévky

polévka, rajče, chléb, sýr

Megan Prendergast

Psst. Psst. Hádej co? Pamatujete si na našeho starého přítele vitamin C? No, je to zpět! Mrkev je skvělým zdrojem tohoto milého vitaminu, stejně jako řada dalších živin bojujících proti nemoci, jako je draslík, vitamín E a beta-karoten. Pravděpodobně jste už slyšeli, že mrkev zlepšuje váš zrak - snědte mrkvovou polévku zlepšit vaše zdraví .

Připravte si tuto veganskou mrkvovou polévku a nakopněte ji k chodníku.

proč se párek v rohlíku nazývá párek v rohlíku

7) Pikantní polévky

smetana, polévka, chléb, sladký

Kendra Valkema

Víte, když si něco silně ukousnete a z nosu vám zateká? Je to proto, že kořeněná jídla, jako je kari, jalapeños nebo kajenský pepř, obsahují tyto sloučeniny zvyšte svoji vnitřní teplotu . Tato jídla jsou skvělá, když jste nemocní, protože teplotní nápor může zmírnit jakékoli příznaky podobné chřipce. Až příště pocítíte nachlazení, zvyšte teplotu.

Vyčistěte své dutiny pomocí těchto receptů na kari polévku z karfiolu a pikantní dýňovou polévku.

8) Čočková polévka

omáčka

Sarah Silbiger

nejlepší na olivové zahradě

Čočka je dobrým zdrojem zinku, minerálu, o kterém se zjistilo, že je velmi účinný proti nemoci, a může dokonce snížit jak dlouho trvá tvé nachlazení . Čočka také pojme hodně vody, která udrží vaše tělo hydratované, když to nejvíce potřebuje. Tady je rozhodně důvod, že první rada, kterou vám vaše matka dala, kdykoli jste byli nemocní, byla „pijte více tekutin“.

Vyzkoušejte tuto čočkovou polévku ze sladkých brambor na dvojnásobnou dobrotu na podporu zdraví, nebo si ji nechte jednoduchou s touto domácí čočkovou polévkou.

Až příště budete zasaženi něčím ošklivým, nebo dokonce ucítíte kýchání, nezapomeňte popadnout misku polévky. Se všemi úžasnými živinami a lahodnými příchutěmi je polévka na prvním místě v seznamu králů komfortních jídel. Může vaše mísa přetéct a vaše nachlazení zmizí. Polévky!