Ve Starbucks je docela snadné pít zdravě, ale co když budeme mít hlad? Přesně tak většina nápojů Starbucks pro vás není tak dobrá , většina jídel, které Starbucks nabízí, zní jen zdravě.



Opravdu může být těžké rozhodnout, co můžete jíst, aniž byste požívali velké množství tuku nebo sodíku. Špenátový a feta snídaňový zábal vypadá zdravě a možná vás ošálí skutečnost, že má pouze 290 kalorií, ale má 830 mg sodíku. To je víc než McDonaldův cheeseburger, který má ve skutečnosti stejné množství kalorií a 680 mg sodíku.



Zde jsou některé položky z jídelního lístku Starbucks, které pro vás ve skutečnosti nejsou špatné.

Pokud chcete něco sladkého:

Dream Bar bez lepku Marshmallow

Kalorie: 240 Tuk: 5 gramů Cukor: 23 gramů Cholesterol: 15 miligramů Sodík: 260 miligramů



na kolik dní je pizza dobrá

Pokud se nemůžete obejít bez sladké pochoutky, místo toho, abyste šli přímo na čokoládové sušenky a sušenky, zkuste místo toho tento Marshmallow Dream Bar. S pouhými 5 gramy tuku je to jeden z pekařských výrobků s nejnižším obsahem tuku, který ve Starbucks najdete, a chutná přesně jako Rice Krispie Treat . Navíc je bez lepku, což je vždy bonus.

Petite Vanilla Bean Scones (x2)

Kalorie: 240 Tuk: 9 gramů Cukor: 16 gramů Cholesterol: 30 miligramů Sodík: 190 miligramů



Jedno vanilkové fazole má pouze 120 kalorií a 4,5 gramu tuku, ale řekněme si to na pravou míru, nechcete jen jedno koláček. Starbucks prodává 3 z nich za 3 dolary, ale i když si myslíte, že šetříte peněženku, narážíte tuk na zhruba 13 gramů a cukr na 24 gramů. Držte se jen dvou z těchto drobných koláček a můžete si dopřát pocitu bez viny.

Pokud jste tam na oběd:

Pečená rajčata a mozzarella panini

Kalorie: 420 Tuky: 18 gramů Nasycený tuk: 6 gramů Cholesterol: 35 miligramů Sodík: 620 miligramů Bílkoviny: 11 gramů

jak udělat cookies z palačinkové směsi

Je těžké najít ve Starbucks dokonalý sendvič, který je zcela zdravý. 18 gramů tuku je stále vysoké číslo, ale rajčata a mozzarella Panini mají nejméně sodíku ze všech sendvičů. Je to také vegetariánské a naprosto chutné.

Protein Bistro Box

Kalorie: 370 Tuky: 19 gramů Cholesterol: 200 miligramů Sodík: 460 miligramů Bílkoviny: 13 gramů

I když ne každý Starbucks má tyto bistro boxy, pokud je najdete, doporučuji vám je dostat do rukou. Dostanete čerstvé ovoce a pita s organickým arašídovým máslem a co jiného si můžete přát? Tento předmět je vhodný pro zdravé obědové balíčky.

Pokud jste tam na snídani

Skořicová rozinka Bagel

Kalorie: 270 Tuky: 1 gram Cholesterol: 0 miligramů Sodík: 370 miligramů Cukor: 11 gramů Bílkoviny: 9 gramů

jak udělat zelené banány žluté

#SpoonTip: Jen jedna čajová lžička smetanového sýra přidává na 49 kaloriích, takže si na zálivky lehněte.

Nejsou to žádné duhové rohlíky, ale skořicový rohlík je spolehlivou volbou pro snídani. Nezapomeňte, že sacharidy jsou zde vaším přítelem, zvláště když jsou naskládány proti všem snídaňovým sendvičům Starbucks.

kdy jsou aplikace Applebee's za poloviční cenu

Ovesné vločky s čerstvými borůvkami, sirupem z agáve a směsí ovoce, ořechů a semen

Kalorie: 220 Tuk: 2,5 gramu Cholesterol: 0 miligramů Sodík: 125 miligramů Cukor: 13 gramů Bílkoviny: 5 gramů

Ovesné vločky jsou vždy bezpečnou volbou pro snídani, pokud sledujete zálivky. Můžete snížit ještě více cukru a kalorií, pokud jste vynechali zálivky, ale pochybuji, že chcete jíst ovesné vločky. Vezměte si agávový sirup místo hnědého cukru, a pokud to váš Starbucks nabízí, vždyčerstvé sušené borůvky natrháme.

Snídaňový sendvič s krůtí slaninou a klecí zdarma

Kalorie: 230 Tuk: 6 gramů Nasycený tuk: 2,5 gramu Cholesterol: 20 miligramů Sodík: 560 miligramů Bílkoviny: 13 gramů

Snížený obsah krůtího slaninového sendviče s vyšším obsahem sodíku než vejce a sýr má přesně to, co jeho název napovídá: jeden z nejnižších obsahů tuku. Pokud ráno potřebujete maso, abyste se dostali, navrhuji tento sendvič.