V Severní Americe listy padají ze stromů a teplota klesá rychleji než moje známky.



Málokdo nedokáže odolat teplým nápojům, pečivu a dalším lahůdkám, které se objeví, když se změní roční období, natož obrovské sváteční jídlo na obzoru. Blíží se den díkůvzdání, Chanuka, Vánoce a spousta dalších zimních slavností a vy víte, co to znamená: hromady a hromady jídla.



Co byste měli dělat, jakmile si vyčistíte talíř (pravděpodobně vícekrát) a začne vás bolet žaludek, jako by se snažil uniknout vašemu tělu? Existuje nějaký způsob, jak se vyhnout zdánlivě nevyhnutelnému prázdninovému potravinovému kómatu? Rozhodl jsem se prohledat hlubin internetu, abych zjistil, jestli najdu lék na rychlejší trávení jídla.

Před jídlem

Možná si myslíte, že hladovění před jídlem na dovolenou vám jídlo zpříjemní, ale až přijde čas na žrádlo, budete mít takový hlad, že jíte příliš mnoho jídla příliš rychle , což má za následek bolesti břicha. Místo toho si dejte svačinu bohatou na vlákninu, jako je mísa na smoothie nebo ovesné vločky, aby váš trávicí systém fungoval.



Několik hodin před hodováním si můžete zaběhat nebo vyrazit na túru posílit váš metabolismus a dostanete chuť k jídlu. Pozvěte svou rodinu a udělejte z toho pouto. Vaše post-krůtí já vám poděkuje.

Během jídla

Je to okamžik, na který jste čekali: jídlo je rozloženo, nápoje tečou a vaše příbory jsou připraveny udeřit. Jen proto, že jste se řídili mými tipy před jídlem, ještě neznamená, že máte jasno.

Když si připravujete talíř, necítíte se příliš zavázaní jíst zeleninu. Ano, vůbec poprvé vám někdo říká, abyste se vyhýbali zelenině. Pokud je vaším hlavním zájmem trávení, zelenina může ve skutečnosti narušit schopnost vašeho těla, ehm , vyhnat to, co jste do toho vložili . Pokud jste již rozhodnuti jíst co nejvíce krůt a bramborové kaše, necíťte se provinile, abyste na talíř hodili také růžičkovou kapustu.



To nejdůležitější, co můžete během jídla udělat, je usrkejte hodně vody mezi kousnutími. Voda udržuje vše hladce v trávicím systému a může vám také pomoci, abyste se dříve cítili plnější, abyste se vyhnuli přejídání.

Po jídle

Chcete pokračovat v jídle, ale váš pátý talíř s jídlem je prázdný a přes vaše nejlepší úsilí váš žaludek vydává zvuky, které jste nikdy předtím neslyšeli. Pokud jste v tomto okamžiku, neobviňujte mě - snažil jsem se vás varovat. Zde je několik tipů, jak zastavit tu hroznou bolest břicha.

Po jídle pijte malé množství vody, abyste hydratovali trávicí systém. Pokud chcete jít o krok dále, pijte bylinkový čaj (ideálně něco se zázvorem ), které vám pomohou trávit a zároveň vám umožní zůstat hydratovaný.

Když nevyhnutelně narazíte na gauč a hlasitě si stěžujete na svůj žaludek, nebudete chtít vstát. Bohužel ve vaší budoucnosti bude více cvičení. Může to být TMI, ale cvičení pomáhá zastavit zácpu , takže byste měli jít na další procházku asi hodinu po jídle. Pohyb těla pomůže pohybovat i vašim střevům. Roztomilé, že?

Pokud se plánujete v této sváteční sezoně zabavit, pravděpodobně skončíte s podrážděným žaludkem bez ohledu na to, co se děje. Jediným řešením by bylo ne jíst velké jídlo a všichni víme, že se to neděje.

Výše uvedené tipy určitě pomohou, ale nakonec musíme všichni přijmout svůj post-flámský osud. Hodně štěstí, přátelé.