V uplynulém desetiletí jsme pravidelně viděli, jak se populace nad další morem šíří, aby infikovala svět. Nejprve jsme měli být všichni předpověděni, abychom podlehli prasečí chřipce, a pak to byl virus Ebola, který nás přivedl k vyhynutí. Mezitím nikdo nevěnoval pozornost jednomu z nejhorších zabijáků ze všech: obezita . V roce 2016 téměř 30% světové populace je klasifikována jako obézní nebo s nadváhou a tento počet s každým dalším dnem roste.



Svět poskytuje rozmanitou škálu stravovacích návyků napříč různými kulturami a některé země rozhodně hostí většinu populace způsobené obezitou. Pohled na prvních pět zemí na každém konci spektra je jistě okouzlujícím okem.



Nejhorší

5. Egypt

Foto Luna Zhang

Šokující 69% egyptské populace je obézní nebo má nadváhu a téměř jedenáct% populace trpí cukrovkou. To lze pravděpodobně spojit se skutečností, že chléb a pivo jsou dva z nejvýznamnějších základů typické egyptské stravy.



je super drink bodyarmor vhodný pro vás

Kromě těchto složek náročných na sacharidy je egyptská strava také velmi těžká červené maso , další překážka zdraví. Ještě horší však je, že i tato masa jsou obvykle chlebová nebo smažená, což neznamená, že by toto maso bylo zdravější.

Čtyři. Tonga

Foto Mike Mozart

Tonga v současné době vede svět v obezitě s znepokojivou mírou obezity 90% . „Nezdravé maso“ je termín, který se běžně používá v souvislosti s tonganovou dietou. Maso v Tongě, podobné jako u Spamu, se téměř vždy dodává v plechovce s obsahem sodíku a nasycené tuky - není to právě příznivý prvek zdravé výživy.



je pro vás dobré arašídové máslo

Zatímco trend „nezdravého masa“ je významným faktorem při zvyšování pasů občanů Tonganu, rozhodně nepomáhá ani prevalence sacharidů v jejich stravě.

3. Palau

Foto s laskavým svolením The Žaludek hotel

Vysoký obsah škrobu, vysoký obsah bílkovin a vysoká obezita jsou na tomto polynéském ostrově velmi populární. Palau má míru obezity téměř 80% a míra cukrovky těsně nad 12% . Palauánská strava je bohatá na vysoce škrobové uhlohydráty a všechno maso, které je snadno dostupné.

Rýže je také důležitým základem Palauanské stravy, stejně jako pivo. Toto zbožňování škrobem nasycených sacharidů a tučného masa v Palau je horlivým provokátorem vysoké míry obezity a cukrovky, které ostrov způsobují.

2. Kuvajt

Foto David Cui

Kuvajtská populace, která je čtvrtou nejtučnější zemí na světě, má míru obezity 74,2% a téměř čtvrtině jejich populace byla diagnostikována cukrovka. Opět vidíme, že je kladen důraz na sacharidy nikomu nepomáhá.

Rýže je v typické kuvajtské stravě všudypřítomná a mezi další oblíbené oblíbené patří chlebové placky a jiné druhy pečeného chleba, podávané s pikantní rybí omáčkou, známou jako „Mahyawa“.

nejlepší nápoje k objednání v klubu

1. Kiribati

Foto Laura Lim

Kiribati, která je světovým lídrem v procentu populace postižené cukrovkou, si vydobyla místo nejzdravější země na světě. Mají více než cukrovku 30% a míra obezity přes padesáti% .

Zatímco tradiční jídla na Kiribati jsou relativně zdravá a skládají se převážně z ovoce a listové zeleniny, zpracované potraviny na Kiribati jsou levnější než kdekoli jinde na světě. Rozpor mezi přístupem ke zdravému jídlu a potravinami zpracované potraviny je problém způsobující mnoho národů po celém světě. Zdravé stravování se stává mnohem větším problémem, když je pytel jablek dvojnásobnou cenou než pytel bramborových lupínků.

Nejlepší

5. Španělsko

Fotografie od Korakot Suriya- arporn

Navzdory skutečnosti, že španělská strava je plná sacharidů, jako je ovoce, zelenina, rýže, chléb, škroby a nesčetné množství smažených potravin, si Španělsko udržuje svůj zdravý stav díky schopnosti Španělů udržovat zdravé velikosti porcí.

jak vařit korejské bbq v restauraci

Španělsko je známé svým jedinečným stylem stolování, známým jako „ tapas . “ Tapas jídla jsou v podstatě různé předkrmy, podávané jako jídlo. Popularita jídel ve stylu Tapas vyvolala uznání za myšlenku kontroly porcí ve stravě Španělů, což dokazuje, že všechno je dobré s mírou.

4. Řecko

Foto s laskavým svolením healthyceleb.com

Jsem si jistý, že jste o tom již slyšeli Středomořská strava –Diéta, o které většina lidí tvrdí, že je darem z nebes. Tento dietní výstřelek je ve skutečnosti čerpán z tradiční stravy Řecka. Není divu, že jsou považováni za jednu z nejzdravějších zemí na světě. Tato strava je z velké části založena na čerstvých sezónních produktech a má vysoký obsah vlákniny, škrobu, antioxidačních vitamínů a polyfenolů - to vše je výhodná součást zdravé výživy.

V Řecku jedí legie čerstvých produktů a mořských plodů a jsou známí tím, že vedou vysoce aktivní životní styl. Kombinace zdravého stravování a vysoké aktivity rozhodně pomáhá Řekům v jejich zdravém stavu.

3. Francie

Foto s laskavým svolením uvmbored.com

Ačkoli mnoho francouzských potravin je dost shovívavých, Francie stála jako model pro zdraví po staletí. Stejně jako Španělé, Francouzi zvládli umění kontroly porcí a věnují se přítomnosti vyváženého jídla.

Francouzi navíc vidí ve společnosti čerstvých potravin velký význam, protože ve francouzské stravě hraje rychlé občerstvení téměř žádnou roli. Slovní spojení „kvalita nad kvantitou“ je nejlepším způsobem, jak popsat stravu Francouzů.

2. Japonsko

Foto Marissa Shermanová

vše, co můžete jíst formou bufetu v Bronxu

Japonci jsou dobře známí svou zdravou stravou. Typická japonská strava je bohatá na zeleninu a mořské plody. Statisticky průměrný japonský občan spotřebuje ročně téměř 154 liber ryb.

Strava s vysokým obsahem mořských plodů je neocenitelná pro udržení zdravé výživy, protože mořské plody jsou bohaté na vitamíny A a D, omega-3 mastné kyseliny a fosfor a selen. Rýže se také podává téměř ke každému jídlu. Jedná se však o jediný rostlinný sacharid, který má v japonské stravě největší podíl.

1. Monako

Foto s laskavým svolením Plated NYC

Nachází se na francouzské riviéře, která hraničí se Středozemním mořem, je Monako silně ovlivněno řadou nejzdravějších kultur potravin na světě. Monako čerpá myšlenku kontroly porcí a jejich ocenění za vyvážené jídlo ze sousední země Francie.

Typická monacká strava navíc odpovídá středomořské stravě složené převážně z mořských plodů a čerstvé zeleniny. Tato bezvadná strava, ve spolupráci s uvolněnou povahou země, opustila Monako s nejvyšší délka života míra jakéhokoli národa na světě.

I když obezita a cukrovka stále nekontrolovatelně infikují celý svět, nemusíte se k epidemii připojovat. Zdá se, že nejúčinnější dieta pro zdravý život je ta, která je silně založena na mořských plodech a čerstvých produktech, a přitom si je vědoma velikosti porcí. Pokud hledáte zdraví, nezapomeňte se vyvarovat škrobnatých sacharidů a tučného masa a najít inspiraci ve středomořské kultuře jídla.