I když bychom všichni rádi dostali naše zelené šťávy z a módní džusový bar na západním pobřeží , je těžké ospravedlnit běžecký let džusem, který vás pravděpodobně bude stát 8 $ za pop. Když jsem se narodil a vyrostl na západní dráze, všiml jsem si, že západní pobřeží je výrazně před východním pobřežím, pokud jde o zdravé potraviny, konkrétně džusové tyčinky. Pokud jste jedním z mnoha lidí, kteří ve městě nepodporují závislost na zeleném džusu, možná budete muset jít opravit jinam.



Při výběru zeleného džusu musíte být opatrní - to, že je zelený, ještě neznamená, že je zdravý. Většina generických zelených džusů má na láhev až 36 gramů cukru. Je důležité to pochopit odkud tento cukr pochází . Zde jsou některé dobré a ne tak dobré možnosti, jak si dát šťávu.



Naked Juice: Kale Blazer

Fotografie od sarah (@diet_snaps) dne 17. května 2015 v 18:23 PDT

do kterého baru mám dnes večer jít

Ačkoli ve většině supermarketů vidíme duhu džusů, některé Naked Juices pro vás ve skutečnosti nejsou tak dobré. K dispozici je téměř 200 kalorií pro standardní velikost 15,2 fl oz a 34 gramů cukru. I když uvádějí „dobrotu uvnitř“, neurčují, co na seznamu složek znamenají „přírodní příchutě“.



Přírodní příchutě jsou chemikálie přidávané do potravinářských výrobků za účelem dosažení jednotné chuti ve všech produktech. Pod pojmem „přirozené“ se ve skutečnosti rozumí chemický ekvivalent jakéhokoli jídla, o kterém si myslíte, že ho ochutnáváte. Existují určitě lepší možnosti.

Farmy Bolthouse: Daily Green

voda, džus

Emery Sereno

Bolthouse Farms vždy najdete v obřích kontejnerech v produkčních sekcích obchodů s potravinami. Než se odhodláte na láhev o objemu 52 oz, měli byste přečtěte si štítek . Zhruba 150 kalorií a 30 gramů cukru na 15,2 oz láhev nejsou příliš špatné, ale vplíží se do neznámých ingrediencí. Patří sem také „přírodní příchutě“. Když to uvidíte v obchodech, nenechte se zlákat spirulinou, můžete to udělat lépe.

Dirty: Glow

pivo, olej

Emery Sereno



Šťáva suja se rychle stává jednou z nejoblíbenější džusy . Používají zdravé přísady a jsou USDA bio certifikované . Spíše než pumpovat šťávu partou ovocných džusů, aby přidali sladkost (a cukr), používají k omezení hořkosti organický čaj. Zatímco 8 $ se může zdát strmých, tyto věci jsou skutečné řešení.

Odwalla: Groovin 'Greens Juice

Emery Sereno

kolik lizů je potřeba k tomu, abych se dostal do tootsie roll centra tootsie popu?

Na rozdíl od některých svých dalších produktů Odwalla's Groovin 'Greens Juice je nízkokalorická a má pouze 150 kalorií na celých 15 oz . láhev. Ačkoli je obsah cukru 36 g vysoký, pochází ze čtyř zahrnutých ovocných šťáv: ananas , mango, mučenka a jablko. Tato šťáva také neobsahuje přidaný cukr ani ovoce z koncentrátu, což z něj činí skvělou náhradu za čerstvě vyrobený zelený džus

BluePrint: Rukola Kale

pivo

Emery Sereno

Džusy BluePrint najdete téměř ve všech Whole Foods. Jejich nový džus Arugula Kale má 130 kalorií, 25 gramů cukru a je 100% skutečný džus . Navíc má v sobě zázvor, který vašemu tělu dodá extra sílu.

jak otevřít skleněnou láhev s koksem

Evolution Fresh: Sweet Greens

Fotografie zveřejněná uživatelem @solongsugar 14. září 2016 v 10:18 PDT

Všichni jsme čekali v míli dlouhé linii Starbucks a vyzvedli některé z těchto zlých chlapců, aby se na ně mohli podívat. Mají pouze 100 kalorií na láhev a 20 gramů přírodního cukru (neboli přidán žádný cukr). Až se příště budete snažit být ve společnosti Starbucks zdraví, přemýšlejte o tom, že si jednu z nich vyzvednete.

O2living: Zelená vitalita

Fotografie zveřejněná společností Perelandra Natural Foods (@perelandrabk) 12. července 2016 v 8:06 PDT

O2život zelený džus si musí vzít dort. Jejich 16 oz láhev džusu Green Vitality má 140 kalorií a pouze 6 gramů cukru . Nepoužívají žádné ovocné šťávy jako sladidla, což udržuje nízký obsah cukru. Pokud hledáte nejzdravější džus v obchodě s potravinami, splnili jste svůj cíl.

I když duha možností může být ohromující, je důležité podívat se přes pěkné barvy a lesklé štítky. Čtení štítků vám může ušetřit kalorie a cukr, které jste na nějakou zmrzlinu mohli vyhodit. Jak se vám může líbit, nikdo nechce pít zelené věci bez zdravotních výhod.