Už jsme vám to řekli co se děje s vaším tělem, když spíte - ale je to mnohem jiný příběh, když omdlíte po noci pití.



Když spíte s alkoholem ve vašem systému, váš REM cyklus je narušen, jste častěji vzhůru, máte méně snů a váš srdeční rytmus se nezpomaluje tak, jak by měl, podle zdraví mužů .



jsou hrách sněhový a hrachový stejný
spát

Gif s laskavým svolením giphy.com

Pravděpodobně si myslíte dobře, opilost mi obvykle pomohla rychleji usnout. Je to proto, že alkohol zpomaluje váš nervový systém. Váš aktivní sympatický nervový systém vás však probudí, když ospalost alkoholu pomine (proto se zběsile probouzíte v časných ranních hodinách a přemýšlíte, co se sakra děje).



spát

Gif s laskavým svolením giphy.com

Proč se tedy cítíte jako kecy, když se ráno probudíte? Vaše tělo obvykle ztrácí 9% REM spánku v první polovině noci. Podle výzkumu provedeného ve Velké Británii , typický noční spánek umožňuje 7 nebo 8 REM cyklů, ale po pití obvykle máte jen 1 nebo 2.

Kvůli vašemu zmatenému nervovému systému se také více házíte, když spíte, a proto vaše tělo opravdu nedostává odpočinek, který si zaslouží.



jsou tekuté i suché odměrky stejné
spát

Gif s laskavým svolením giphy.com

Je pravděpodobné, že nepřestanete pít pozdě v noci o víkendech. Zkuste však před spánkem vypít několik sklenic vody, abyste pomohli tělu regulovat alkohol.

Také to, že zůstanete pozdě a objednáte si jídlo nebo zničíte kuchyň, nemusí být pro vás to nejhorší - to vašemu tělu poskytne více času na zpracování alkoholu z vašeho systému, což umožní lepší spánek.

spát

Gif s laskavým svolením giphy.com