Přemýšlejte o tom, kolikrát vám bylo řečeno, že byste měli být vypít osm sklenic vody denně . Nyní se zamyslete nad tím, kolik dní jste na toto doporučení ve skutečnosti uposlechli, protože kdo má opravdu čas na to, aby veškerou tu vodu stáhl a vykouřil?



Existují takové programy, jako je „30denní vodní výzva“, která propaguje pití litru vody denně, takže pravděpodobně budete muset každé dvě sekundy čůrat (pokud se nebudete řídit těmito tipy).



Vaše čůrání vám může říci hodně o vašem současném zdraví a zda je či není váš příjem vody, je na par. Pokud je vaše čůrání červené , může to být jen z nedávné konzumace karmínově zbarveného jídla nebo určitých léků, nebo pokud to přetrvává, vážná zdravotní komplikace ledvin. Hnědá moč může být indikátorem onemocnění jater, takže příště padáte pít na letní drink , dvakrát si to rozmysli nebo trochu detoxikovat .

jak dostat skvrnu z bílých džínů

Doufejme, že vaše čůrání spadne někde do spektra žlutého odstínu, což znamená, že jste pravděpodobně docela zdraví. Průhlednost a tma přesto mohou naznačovat, jak byste měli upravovat příjem vody, aby vaše tělo dostalo trochu TLC.



Co to Clevelandská klinika popisuje jako „jantarově nebo medově“ zbarvený moč je známkou toho, že musíte pít více vody. Když je každý den nabitý, najít čas na usrkávání láhve vody je těžké, ale určitě existuje několik snadných způsobů, jak si to připomenout.

Musíte také vzít v úvahu jakoukoli kávu, džusy nebo nealkoholické nápoje, které konzumujete během dne, protože jejich pití může způsobit, že ve skutečnosti způsobíte dehydrataci. Ony působí jako diuretika , které způsobí, že budete více močit, aniž byste se správně hydratovali.

fitness, zdraví, láhev s vodou

Carolyne Su



Pokud je vaše záchod buď světle nebo tmavě žluté barvy, jste považováni za normální, ale čím tmavší odstín, tím více vody byste měli konzumovat.

Optimálně by vaše čůrání mělo být to, co klinika popisuje jako „bledou slámovou barvu“, která je téměř úplně jasná, ale stále s nádechem žluté.

Mohlo by se zdát, že čirý záchod je naprostý úspěch, ale je to jednoznačný znak nadměrné hydratace nebo dokonce otravy vodou. Ano, existuje něco jako příliš mnoho vody, protože v těle stále existuje potřeba soli. Když pijete příliš mnoho vody, ledviny to nemohou dostatečně rychle vypláchnout.

levné místa k jídlu v gainesville fl

Nadměrná hydratace nebo hyponatrémie vás může zabít pokud stále nejste zcela přesvědčeni, že můžete spotřebovat příliš mnoho vody. Přebytečná voda putuje z vaší krve do vašich buněk, které poté bobtnají kvůli zvýšenému příjmu vody.

Většina buněk vašeho těla se může rozšířit, ale protože jsou neurony tak těsně zabalené, může váš mozek způsobit zástavu dýchání nebo záchvat. Až tedy bude příště úplně jasný a budete pít pořádně přes těch osm sklenic denně, dobře si to rozmyslete.

Voda je pro vás úžasná a opravdu zábavná, když se ji naučíte jazzovat, ale ujistěte se, že to nejde přes palubu.