Nemůžete jíst zdravě s rozpočtem, řekli, že McDonald má dolarové menu, řekli. Vážení, já dělat Jezte zdravou rostlinnou stravu s přísným rozpočtem a já se raději cítím, no, ne jak se ve společnosti McDonald cítím. Pokud mohu utratit 25 $ za týden za potraviny a cítím se při tom dobře, můžete to udělat i vy.
Jedna věc platí, ať už jste na vysoké škole nebo ne, snížení týdenního účtu s potravinami by mohlo vaši finanční situaci udělat mnohem laskavější.
Trávím asi 25 $ za týden, abych se stravoval zdravou stravou, a ty taky. Takže tady to je, Smart Spenders, můj týdenní seznam potravin spolu s tím, co dělám pro tento týden s těmito nálezy. Užívat si!
Zřeknutí se odpovědnosti: Koření, koření a další trvanlivé potraviny se nebudou kupovat často, a proto se do seznamu nedostanou. Tohle je týdně seznam potravin. Doporučuji vyčlenit si trochu peněz navíc na výdaje, o kterých víte, že je budete mít každý měsíc nebo jednou za dva měsíce. Také žiji sám a můj rozpočet to odráží, ale s několika úpravami by tento seznam mohl snadno krmit dva.
Nákupní seznam
Avokádo 0,49x3 = 1,47 $
Vícebarevná paprika (3 balení) 1,79 $
Konzervovaná nakrájená rajčata 0,45x3 = 1,35 $
1 lb pytel hnědé rýže 1,00 $
průměrné množství kofeinu v energetických nápojích
Kontejner suchého ovsa 1,20 $
2 balení hnědé rýžové špagety 1,70 x 2 = 3,40 $
neslazené mandlové mléko 1,19 $
16 oz pytel suché cizrny 2,00 $
nejlepší místo k jídlu v univerzálních studiích v Orlandu
5 lb pytel brambor 3,10 $
Tmavě zelená listová 3,49 $
7 banánů 1,26 $
1 svazek mrkve 1,19 $
3 lb. pytel pomerančů 2,49 $
Celkový součet: 24,93 $
Poznámka: Tyto ceny odrážejí ALDI Potraviny.Pokud nejste obeznámeni s ALDI, tento řetězec s potravinami vydává týdenní prodejní reklamu plnou šíleně skvělých nabídek (mluvím v tomto konkrétním týdnu o 0,49 centu avokáda), takže budete chtít upravit seznam potravin a jídla jako týdny ubíhají a tržby se mění. A pro ne-východní tácky může být většina z těchto položek srovnatelná s některým z místních obchodů s potravinami. Proveďte průzkum a sledujte týdenní prodeje, kupóny a zkontrolujte na členské kartě, zda poklesy ceny stojí za to. Nemusíte mít ALDI, abyste při nakupování ušetřili velké!
Zoe Zaiss
Pár triků obchodu s chudými (Wo) muži
Nemyslíte si, že být Expert Budget Shopper je obchod? No, mělo by to být.
1. Nakupujte hromadně
Pokud máte štěstí, máte obchod s potravinami, který dodává objemnou část plnou suchých fazolí, ovsa, ořechů a semen. S hromadnými položkami neplatíte společnosti poměrnou částku, dávejte je do pěkných obalů a prodávejte jim jídlo, takže ušetříte velké pouhé načerpání vlastního ovsa na týden levného a zdravé srdce snídaně.
2. Přeskočte předem nakrájenou zeleninu a ovoce
Už jste někdy šli koupit ovocný nebo vegetariánský podnos na párty a YIKES - to je polovina vašeho rozpočtu na křehký plastový podnos průměrných produktů? Ne, děkuji! Dodavatelé vědět to, co dělají, je, jako by cítili, že si vybereme noc navíc Netflixu a objednání přes nakupování a krájení vlastního občerstvení. Za faktor pohodlí zaplatíte třikrát a čtyřikrát více, zatímco ve skutečnosti by umytí a nakrájení některých druhů ovoce a zeleniny trvalo dalších 10 minut.
Sam Jesner
3. Kupte si Frozen
Tenhle je spíše scénář, za který budete děkovat za 3 týdny. Pravdou je, že jsme zaneprázdněni lidé a někdy (hodně času) necháme pokazit naši čerstvou produkci, než se pustíme do přípravy tohoto receptu, jen věděl udělali bychom tento týden. Mražené potraviny vydrží mnohem déle a nebudete mít pocit, že každý týden vyhazujete peníze za to, že necháte potraviny plýtvat. Hlavní výhoda: zmrazené produkty se sklízejí na svém vrcholu a zachovávají si většinu své výživy, na rozdíl od konzervovaných potravin nebo dokonce většiny čerstvých potravin, které seděly několik dní v sekci produkce. Svou peněženku jednoduše nemůžete pokazit tím, že při příštím nákupu navštívíte mrazicí sekci.
4. Vyhněte se uličkám s občerstvením
kde mohu získat toast z avokáda poblíž mě
Vím to těžko, vím, že ti Oreo volá k tobě, ale v tomhle mi musíš věřit, toto je většina efektivní způsob, jak spustit váhu v koupelně i fakturu za potraviny. V podstatě čím více celých potravin, které jsou v jejich rozpoznatelné formě (myslíte si na fazole, ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky), tím levnější bude váš účet.
Dobře, koupil jsem si váš seznam Measly, co teď?
Snídaně: Ovesné vločky s ovocem. Využijte tyto ovesy a banány a začněte svůj den zdravou snídaní.
Také si dejte pomeranče se snídaní nebo po celý den. Dělají lahodné občerstvení a jsou nabitý vitamíny, které pomáhají v boji proti nemocem
Oběd: Cizrnový salát nebo mexická smažená rýže
Mačkejte cizrnu, vhoďte na kostičky nakrájené papriky, vmíchejte nějaké avokádo pro krémovou texturu a dochuťte solí, pepřem, cibulovým práškem a koprem. Vychutnejte si na vrcholu tmavé listové zeleniny.
Mexická smažená rýže je dostatečně jednoduchá na to, abyste si fazole předem opláchli a namočili a nechali několik hodin vařit fazole a rýži. Jakmile máte fazole a rýži uvařenou, můžete hodit stejné části spolu s několika nakrájenými rajčaty, kořením a servírovat s čerstvým avokádem.
Hra o trůny 1. sezóna - pití
Večeře: Špagety s marinarskou nebo bramborovou polévkou.
Špagety s marinarou (nebo v tomto případě konzervovaná rajčata okořeněná vašimi oblíbenými italskými kořením ze spižírny) jsou docela vysvětlující. To je skvělá večeře, když jste v nouzi nebo jen toužíte po nějakém italském jídle.
U bramborové polévky s příchutí se nemusíte stydět, když chcete ochucovat vodu co nejvíce, protože zeleninový vývar je luxus, který nedělal pečlivě sestavený seznam. (Tip: Pokud si koupíte mandlové mléko bez příchuti, můžete si udělat polévku lahodně krémovou tím, že si z vývaru vyrobíte napůl mandlové mléko, napůl vodu.) Nechte vařené brambory, mrkev a koření nakrájené na kostičky vařit a duste až jednu hodinu. S 5 lb pytle brambor by mělo být spousta zbytků!
Přejeme vám hodně štěstí při nalodění na rozpočet! Nepřál bych vám nic jiného než úžasné nabídky a dostatek náhradní výměny pro tento extra záběr espressa.
