Nemůžete jíst zdravě s rozpočtem, řekli, že McDonald má dolarové menu, řekli. Vážení, já dělat Jezte zdravou rostlinnou stravu s přísným rozpočtem a já se raději cítím, no, ne jak se ve společnosti McDonald cítím. Pokud mohu utratit 25 $ za týden za potraviny a cítím se při tom dobře, můžete to udělat i vy.



Jedna věc platí, ať už jste na vysoké škole nebo ne, snížení týdenního účtu s potravinami by mohlo vaši finanční situaci udělat mnohem laskavější.



Trávím asi 25 $ za týden, abych se stravoval zdravou stravou, a ty taky. Takže tady to je, Smart Spenders, můj týdenní seznam potravin spolu s tím, co dělám pro tento týden s těmito nálezy. Užívat si!

Zřeknutí se odpovědnosti: Koření, koření a další trvanlivé potraviny se nebudou kupovat často, a proto se do seznamu nedostanou. Tohle je týdně seznam potravin. Doporučuji vyčlenit si trochu peněz navíc na výdaje, o kterých víte, že je budete mít každý měsíc nebo jednou za dva měsíce. Také žiji sám a můj rozpočet to odráží, ale s několika úpravami by tento seznam mohl snadno krmit dva.



Nákupní seznam

Avokádo 0,49x3 = 1,47 $

Vícebarevná paprika (3 balení) 1,79 $



Konzervovaná nakrájená rajčata 0,45x3 = 1,35 $

1 lb pytel hnědé rýže 1,00 $

průměrné množství kofeinu v energetických nápojích

Kontejner suchého ovsa 1,20 $

2 balení hnědé rýžové špagety 1,70 x 2 = 3,40 $

neslazené mandlové mléko 1,19 $

16 oz pytel suché cizrny 2,00 $

nejlepší místo k jídlu v univerzálních studiích v Orlandu

5 lb pytel brambor 3,10 $

Tmavě zelená listová 3,49 $

7 banánů 1,26 $

1 svazek mrkve 1,19 $

3 lb. pytel pomerančů 2,49 $

Celkový součet: 24,93 $

Poznámka: Tyto ceny odrážejí ALDI Potraviny.

Pokud nejste obeznámeni s ALDI, tento řetězec s potravinami vydává týdenní prodejní reklamu plnou šíleně skvělých nabídek (mluvím v tomto konkrétním týdnu o 0,49 centu avokáda), takže budete chtít upravit seznam potravin a jídla jako týdny ubíhají a tržby se mění. A pro ne-východní tácky může být většina z těchto položek srovnatelná s některým z místních obchodů s potravinami. Proveďte průzkum a sledujte týdenní prodeje, kupóny a zkontrolujte na členské kartě, zda poklesy ceny stojí za to. Nemusíte mít ALDI, abyste při nakupování ušetřili velké!

pivo, víno

Zoe Zaiss

Pár triků obchodu s chudými (Wo) muži

Nemyslíte si, že být Expert Budget Shopper je obchod? No, mělo by to být.

1. Nakupujte hromadně

Pokud máte štěstí, máte obchod s potravinami, který dodává objemnou část plnou suchých fazolí, ovsa, ořechů a semen. S hromadnými položkami neplatíte společnosti poměrnou částku, dávejte je do pěkných obalů a prodávejte jim jídlo, takže ušetříte velké pouhé načerpání vlastního ovsa na týden levného a zdravé srdce snídaně.

2. Přeskočte předem nakrájenou zeleninu a ovoce

Už jste někdy šli koupit ovocný nebo vegetariánský podnos na párty a YIKES - to je polovina vašeho rozpočtu na křehký plastový podnos průměrných produktů? Ne, děkuji! Dodavatelé vědět to, co dělají, je, jako by cítili, že si vybereme noc navíc Netflixu a objednání přes nakupování a krájení vlastního občerstvení. Za faktor pohodlí zaplatíte třikrát a čtyřikrát více, zatímco ve skutečnosti by umytí a nakrájení některých druhů ovoce a zeleniny trvalo dalších 10 minut.

zelí, brokolice, mrkev, zelenina, mangold, kel, místní produkty, čerstvá zelenina, zemědělec

Sam Jesner

3. Kupte si Frozen

Tenhle je spíše scénář, za který budete děkovat za 3 týdny. Pravdou je, že jsme zaneprázdněni lidé a někdy (hodně času) necháme pokazit naši čerstvou produkci, než se pustíme do přípravy tohoto receptu, jen věděl udělali bychom tento týden. Mražené potraviny vydrží mnohem déle a nebudete mít pocit, že každý týden vyhazujete peníze za to, že necháte potraviny plýtvat. Hlavní výhoda: zmrazené produkty se sklízejí na svém vrcholu a zachovávají si většinu své výživy, na rozdíl od konzervovaných potravin nebo dokonce většiny čerstvých potravin, které seděly několik dní v sekci produkce. Svou peněženku jednoduše nemůžete pokazit tím, že při příštím nákupu navštívíte mrazicí sekci.

4. Vyhněte se uličkám s občerstvením

kde mohu získat toast z avokáda poblíž mě

Vím to těžko, vím, že ti Oreo volá k tobě, ale v tomhle mi musíš věřit, toto je většina efektivní způsob, jak spustit váhu v koupelně i fakturu za potraviny. V podstatě čím více celých potravin, které jsou v jejich rozpoznatelné formě (myslíte si na fazole, ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky), tím levnější bude váš účet.

Dobře, koupil jsem si váš seznam Measly, co teď?

Snídaně: Ovesné vločky s ovocem. Využijte tyto ovesy a banány a začněte svůj den zdravou snídaní.

Také si dejte pomeranče se snídaní nebo po celý den. Dělají lahodné občerstvení a jsou nabitý vitamíny, které pomáhají v boji proti nemocem

Oběd: Cizrnový salát nebo mexická smažená rýže

Mačkejte cizrnu, vhoďte na kostičky nakrájené papriky, vmíchejte nějaké avokádo pro krémovou texturu a dochuťte solí, pepřem, cibulovým práškem a koprem. Vychutnejte si na vrcholu tmavé listové zeleniny.

Mexická smažená rýže je dostatečně jednoduchá na to, abyste si fazole předem opláchli a namočili a nechali několik hodin vařit fazole a rýži. Jakmile máte fazole a rýži uvařenou, můžete hodit stejné části spolu s několika nakrájenými rajčaty, kořením a servírovat s čerstvým avokádem.

Hra o trůny 1. sezóna - pití

Večeře: Špagety s marinarskou nebo bramborovou polévkou.

Špagety s marinarou (nebo v tomto případě konzervovaná rajčata okořeněná vašimi oblíbenými italskými kořením ze spižírny) jsou docela vysvětlující. To je skvělá večeře, když jste v nouzi nebo jen toužíte po nějakém italském jídle.

U bramborové polévky s příchutí se nemusíte stydět, když chcete ochucovat vodu co nejvíce, protože zeleninový vývar je luxus, který nedělal pečlivě sestavený seznam. (Tip: Pokud si koupíte mandlové mléko bez příchuti, můžete si udělat polévku lahodně krémovou tím, že si z vývaru vyrobíte napůl mandlové mléko, napůl vodu.) Nechte vařené brambory, mrkev a koření nakrájené na kostičky vařit a duste až jednu hodinu. S 5 lb pytle brambor by mělo být spousta zbytků!

Přejeme vám hodně štěstí při nalodění na rozpočet! Nepřál bych vám nic jiného než úžasné nabídky a dostatek náhradní výměny pro tento extra záběr espressa.