Rád říkám, že jsem intenzivní piják vody. Piju to každé ráno a ke každému jídlu. Cvičím každý den, takže vím, jak je důležité pít vodu před, během a po tréninku. Ale někdy nemám čas na doplnění své láhve s vodou, nebo koupit další za 1,49 $. Takže bych mohl nakonec mít jen jednu vodu po celé celý den, což prostě není zdravé.



The FDA doporučuje spotřebu vody na základě vašeho věku, pohlaví a zdravotního stavu. Pro mě, 20letou ženu, potřebuji zhruba 2,7 litru denně - asi 11 šálků. To teď nezní příliš tvrdě, že?



Ale jak víte, životy vysokoškolských studentů jsou velmi hektické. Naše plány se mění každý den a pořád zapomínáme na věci - jako jíst, pít a dostatečně spát.

Týden jsem tedy přijal výzvu vypít 2,7 litru vody denně. Takto to všechno šlo dolů.



Den 1

citron, voda, limonada

Caroline Liu

Začal jsem den během. Vypil jsem jednu láhev před, během a po. To je tedy 6 šálků v rozpětí 2 1/2 hodiny. Měl jsem dvě třídy zády k sobě, ale samozřejmě jsem si zapomněl na láhev s vodou. Po hodině jsem utekl domů vypít další láhev s vodou.

Nebyl jsem zvyklý pít tolik vody, takže jsem zjistil, že jdu do koupelny mnohem víc než obvykle. Na večeři jsem výzvu dokončil třemi šálky vody. Servírka si pravděpodobně myslela, že jsem blázen, že musí pořád doplňovat moji sklenici.



Den 2

Byl to náročný den. Ráno jsem začal tím, že jsem sebral dvě lahve s vodou, než jsem se vydal Lov ve Far Hills NJ. Myslím, že jsem možná podváděl, protože jsem měl po celý den jiné nápoje. Ale bylo to naprosto žádná voda najdete na tomto místě. Měl jsem dvě mini lahve na vodu, tak co se to rovná, jedna láhev na vodu? Také jsem pořád musel čůrat a nechtěl jsem se sám zatoulat do nočníku.

Než událost skončila a nastoupili jsme do autobusu, abychom se vrátili domů, velmi mě bolela hlava. Byl jsem tak dehydrovaný, že jsem byl žebrání lidí na vodu v jednom bodě. V autobuse dvě hodiny bez vody a obrovská bolest hlavy není dobrá kombinace. Jakmile jsem se vrátil domů, znovu jsem vypil tři lahve s vodou.

Ale moje štěstí se jen zhoršovalo, když jsem odhodil veškerou vodu, kterou jsem právě vypil. Dokončil jsem denní příjem vody pro dnešek, ale určitě to nebyl skvělý pocit.

3. den

Ach ano, neděle. Můj oblíbený den v týdnu k odpočinku. Probudil jsem se, vypil jsem láhev s vodou a zamířil do tělocvičny s novou lahví s vodou v ruce. Po tréninku jsem se vrátil do svého bytu a osprchoval jsem se s kamarádem na oběd v Panera.

Snažil jsem se být zdravý a objednal jsem si salát a vodu. Pokud jste někdy byli v Paněře, víte, jak malé jsou ty kalíšky na vodu, tak jsem to dvakrát doplnil.

nejlepší místa k jídlu v kansas city

Do této doby jsem sledoval, kolik vody piji. Takže když jsem se vrátil domů, abych si udělal domácí úkol, naplnil jsem sklenici vodou z vodovodu a přidal citron - je tu něco, co přidávání nakrájených citronů dělá vodu mnohem příjemnější. A konečně jsem se ujistil, že se dostanu do svých posledních šesti šálků dne. Jo.

jsou pro vás dobré zelené papriky

4. den

Dnes jsem se probudil s myšlenkou, že to bude nejrušnější den mého života. Musel jsem jít do třídy a do posilovny, hlídat děti, dokončit referát a naplánovat první setkání Spoon roku na Fairfield University. Vyčerpávající.

Vypil jsem láhev s vodou a zamířil k fotografické žurnalistice. Během celé hodiny jsem nikdy nepil láhev s vodou, ale nakonec jsem ji doplnil a musel dvakrát čůrat. Během celého procesu jsem se vypracoval a vypil dvě lahve s vodou. (Vím, že jsem nudný a dělám to samé každý den.)

Pak přišel čas hlídat. Když jsem usrkával láhev s vodou, musel jsem vyzvednout děti ze školy a sledovat jejich fotbalové tréninky. Opravdu jsem potřeboval čůrat, ale na dohled nebyla žádná koupelna. Než jsem skončil, spěchal jsem zpátky do školy, abych se připravil na Spoona a použil toaletu. Neměl jsem vodu a hladoval. Jakmile schůzka skončila, vypil jsem na poslední den sklenici vody a zamířil do postele, vděčný za den.

5. den

šťáva, citron, citrusy, citron, sladká, limonáda, citronová kůra

Caroline Grew

Do této doby jsem si zvykal na množství vody, které jsem měl pít. Dokonce jsem si všiml, že moje pokožka vypadá mnohem lépe - byla čistá a zvlhčená.

Nyní bylo zvykem začít svůj den dvěma lahvemi vody. Se dvěma třídami zády k sobě jsem měl v každé lahvi a musel jsem do nich čůrat (celkem osm šálků). Navzdory tomu, že jsem si zvykl pít více vody, moje tělo na to ještě nebylo zvyklé, protože jsem musel každých pět minut čůrat.

Musel jsem jít na večeři se svým přítelem do italské restaurace ve městě a objednal si úžasné těstovinové jídlo. Oba jsme si objednali vodu a stále jsme museli doplňovat sklenice. Jakmile jsem dojedl, byl jsem extrémně nafouklý a nepohodlný.

Znám jednoho z domácí prostředky je vypít teplý šálek vody s citronem, takže jsem měl dva z nich před spaním. Ale stále musel neustále čůrat. Šel jsem spát s nervovým vrakem, protože jsem věděl, že mám zítra pohovor, ale šťastný, že jsem dokončil svůj denní příjem vody, aniž bych si to vůbec uvědomil.

6. den

Blíží se konec výzvy. Probudil jsem se a sotva jsem mohl pít vodu, protože jsem věděl, že mám pohovor, na který se mám připravit. Byl jsem tak nervózní. Naštěstí rozhovor proběhl dobře a já jsem se vrátil na trať a napil se vody, jakmile jsem se vrátil domů.

V době, kdy rozhovor skončil, jsem měl obrovské bolesti hlavy z toho, že jsem nepil své obvyklé množství vody. Ale pokračoval jsem ve svém dni a vypil další čtyři lahve s vodou, aniž bych si to vůbec uvědomil.

Teď už bylo moje tělo zvyklé na množství vody, které jsem pil, a nemusel jsem čůrat každých pět minut. Zbytek noci jsem strávil sledováním Netflixu a prací na tomto článku, zatímco jsem usrkával vodu.

7. den

džus, pivo

Lindsay demunno

Poslední den! Moje pokožka se úplně vyčistila a cítil jsem se mnohem energičtější. Začal jsem svůj den obvyklými dvěma lahvemi s vodou a cítil jsem se mnohem osvěženější, než když jsem poprvé začal. Nakonec jsem vypil více než 11 šálků vody, aniž bych si to vůbec uvědomil, protože moje tělo si zvyklo na množství vody, které přijímalo.

Celkově byla výzva obrovským úspěchem. Ačkoli jsem prvních pár dní nemohl ovládat močový měchýř, nakonec to stálo za to. Moje pokožka vypadala a cítila se lépe a celkově jsem se cítil energičtější, když jsem po celý den pil jen vodu. 11 šálků se na první pohled může zdát zastrašující, ale nakonec to za to stojí.