Jak

Je snadné podceňovat důležitost zachování zdravé hlavy vlasů. S naším nabitým programem jsou naše režimy péče o vlasy přísné rutiny, kterými procházíme, zřídka se měníme a nepoužíváme je jako příležitosti pro správnou péči a péči o vlasy.



Zanedbání správné péče o vlasy může způsobit jak drobné účinky, jako jsou křehké a / nebo mastné vlasy, tak velké účinky, jako ztráta vlasů . Jednoduché změny ve vaší hygieně, kráse a stravovacích návycích mohou těmto účinkům zabránit a dělat zázraky s tím, jak vaše vlasy rostou, vypadají a jak se cítí. Podívejte se na níže uvedené tipy, kde se dozvíte více o tom, jak můžete vylepšit rutinu péče o vlasy a rychleji pěstovat zdravější vlasy, ať už si chcete na léto vypěstovat lahodné zámky, změnit svůj styl nebo jednoduše přijmout nové, přirozenější kosmetické postupy.



1. Všechno začíná pokožkou hlavy.

zdraví

Foto s laskavým svolením www.suddenlyslimmer.com

jaký druh popcornu používají kina

Vlasy rostou z folikulů, které mají kořeny ve vlasové pokožce a skládají se z mnoha částí, včetně ochranných obalů, papil, které dodávají vlasům živiny krevním oběhem, a mazových žláz, které vlasy přirozeně upravují. Proto zdravý růst vlasů musí začínat zdravou pokožkou hlavy .



Chcete-li udržovat čistou, upravenou a nezanášenou pokožku hlavy, ukažte na šampon k odstranění hromadění odumřelých buněk nebo nečistot a připravte se na doplnění pokožky hlavy výživou, kterou potřebuje k podpoře růstu vlasů. Masírujte pokožku hlavy , buď s olejem nebo kondicionérem, může také pomoci stimulací růstu z vlasových folikulů.

2. Jídlo je odpověď (jako obvykle).

zdraví

Foto s laskavým svolením images.google.com

Budete velmi potěšeni, že i když je tento článek o růstu vlasů, stále budeme hovořit o jídle. Zdravá a vyvážená strava je jedním z nejlepších způsobů podpory zdravého a rychlého růstu vlasů.



Vlasy jsou vyrobeny z bílkoviny zvané keratin , a jako všechny proteiny Keratin se skládá z různých aminokyselin. Proto začlenění bílkovin do vaší stravy poskytuje tělu stavební kameny, které potřebuje k růstu dlouhých a zdravých vlasů.

Ujistěte se, že máte na skladě vejce , mléčné výrobky, jako je jogurt a mléko, tmavá listová zelenina, ořechy a zrna. Potraviny jako ryby, fazole a olivový olej navíc vyživují vaše tělo omega-3 mastné kyseliny , které tvoří asi 3% vlasu . A konečně, vitamíny a minerály, včetně komplexu vitaminu B (z čočky a luštěnin), vitaminu E (z rostlinných olejů), železa (z červeného masa), hořčíku (z avokádo ) a zinek (z mořských plodů) jsou zásadní pro růst vlasů a prevenci jejich vypadávání.

#SpoonTip: Vyvarujte se účasti na dietách nebo čistí který by mohl zabránit vašemu tělu přijímat výživu potřebnou pro růst zdravých vlasů.

3. Zadržte teplo.

zdraví

GIF s laskavým svolením giphy.com

Pokuste se minimalizovat čas, který strávíte používáním nástrojů pro tepelný styling, jako jsou rovnačky, kulmy / hůlky a sušičky. Přeexponujte vlasy vysokým teplotám může smažit a oslabit vlasy . Pokud si vlasy upravujete teplem, zkuste snížit teplotu podle zvoleného nástroje a vždy použijte a sprej nebo krém chránící před teplem před stylingem.

4. Stav více, šampon méně.

zdraví

Foto Erica Wong

Jak je vysvětleno výše, udržování čisté pokožky hlavy je nezbytné pro zdravý a rychlý růst vlasů. Příliš časté čištění vlasů však může způsobit suchost a může zbavit vaše vlasy přírodních olejů . Není stanoven počet opakování týdně, kdy byste si měli vlasy umýt, protože kvalita vlasů každého člověka se liší a každé tělo produkuje oleje na různých úrovních. Obecně se však doporučuje méně časté šamponování a častější kondicionování, aby se zachovaly oleje, které vaše vlasy potřebují k růstu.

#SpoonTip: Umyjte si vlasy teplou vodou, protože horká voda je může vysušit. Jakkoli to může být nepříjemné, dokončete sprchu opláchnutím vlasů studenou vodou, aby došlo k utěsnění vlasové kutikuly.

5. Často se stříhejte.

zdraví

GIF s laskavým svolením giphy.com

Né vážně. Častější stříhání vlasů ve skutečnosti podporuje zdravý růst vlasů. Důvodem je to, že zastřihávání vlasů odstraňuje roztřepené konečky a brání tak jejich lámání cestovat dále po prameni vlasů a způsobení dalších škod. Ozdoby mohou také zlepšit objem a kvalitu vlasů.

6. Začleňte do své rutiny vlastní lázeňskou léčbu.

zdraví

Foto Kirby Barth

Masáže pokožky hlavy, vlasové masky a hloubkové kondicionéry lze provádět doma a jsou rychlým doplňkem vaší běžné rutiny, která vykazuje velké zlepšení kvality a růstu vlasů. Zkuste si vybrat přírodní složky a látky (z nichž některé již pravděpodobně máte doma) kvůli chemikáliím. Nechte se hýčkat domácím výrobkem vaječná maska , suchá nebo mokrá masáž pokožky hlavy, nebo léčba kokosovým olejem pro rychlé vyzvednutí vlasů.

7. Upřesněte svou rutinu po sprchování.

zdraví

Foto Becky Hughes

miluju moje Turbie Kroutit , ale těsné zabalení mokrých vlasů může zatáhnout za prameny vlasů a způsobit jejich poškození. Lepší metodou je místo toho vlasy vysušte ručníkem. Ze stejného důvodu zkuste nosit vlasy dolů častěji nebo volně ho svázat aby se zabránilo namáhání, které na něj kladou těsné buchty a ohony. Důležitý je také způsob kartáčování, vyvarujte se přílišného kartáčování a buďte při čištění nebo česání uzlů jemní.

8. De-stres.

zdraví

Foto Kate Spitler

Většina vysokoškoláků to může potvrdit duševní a emoční stres může mít také fyzické účinky . Stres může způsobit oslabení a křehkost vlasů. Dlouhodobá úzkost souvisí také se ztrátou vlasů , konkrétně alopecia areata, což je stav, který způsobuje ztrátu velkých shluků vlasů, a trichotillomania, což je stav, při kterém si někdo vypěstuje zvyk vytrhávat si vlastní vlasy.

Další podmínkou, telogen effluvium, je situace, kdy tělo zkracuje růstový cyklus chloupků, což je obvykle dva roky. Stres a úzkost jsou těžko řešitelné a situace každého člověka je jedinečná. Praktiky, jako je meditace, cvičení, jóga a věnování času tomu, co vás dělá šťastnými, jsou skvělé způsoby, jak relaxovat a zbavit se stresu.