Každý, kdo mě zná, ví, že jsem velkým fanouškem výroby věcí od nuly. I když jsou v obchodech s potravinami bohaté na bílkoviny, mnoho z nich chutná kapky proteinového prášku s dostatečným množstvím emulgátoru, aby to drželo pohromadě . Z tohoto důvodu stále preferuji domácí proteinové tyčinky bez proteinového prášku.



Chcete-li vyrobit proteinové tyčinky bez proteinového prášku, vše, co opravdu potřebujete, je pár vysoce bílkovinných položek (jako ořechy nebo ořechové máslo), něco pro texturu (jako oves), něco pro chuť a něco, co to všechno udrží pohromadě (opět ořech máslo). Použitím tohoto obecného vzorce jsem přišel s důvěryhodným receptem bez pečení.



Tyčinky z arašídového másla

  • Čas přípravy:10 minut
  • Čas na vaření:0
  • Celkový čas:10 minut
  • Porce:9
  • Snadný

    Složení

  • 1 šálek ovesných vloček
  • 2/3 šálku arašídového másla nebo jakéhokoli ořechového másla
  • 1/2 šálku sušených brusinek nebo čokoládových lupínků
  • 1/4 šálku mandlí
  • 1/4 šálku lněného semínka
  • 2 lžíce medu
cereálie, káva

Anna Neufeld

jaké příchutě mcflurries mají mcdonalds
  • Krok 1

    Vyložte pekáč o rozměrech 9 x 9 palců pergamenovým papírem.



    mléčný výrobek, sladká, čokoláda, káva, smetana, mléko, dort

    Anna Neufeld

  • Krok 2

    Jemně nasekejte mandle.

    káva, čokoláda, mandle

    Anna Neufeld



  • Krok 3

    Přidejte všechny přísady do misky a promíchejte.

    čokoláda

    Anna Neufeld

  • Krok 4

    Umístěte směs do pekáčku a podložte ji.

    cookie, pečivo, rýže, cukroví, dort, cereálie, čokoláda, sladké

    Anna Neufeld

  • Krok 5

    Zakryjte potravinářským obalem a dejte na 1 hodinu do chladničky.

    jak dlouho vydrží kokosové mléko v lednici
    sladké, rozinky, čokoláda, banán, dort, chléb

    Anna Neufeld

  • Krok 6

    Směs nakrájejte na 9 tyčinek.

    cookie, sladký, sušenky, pečivo, dort, čokoláda

    Anna Neufeld

Tyto domácí proteinové tyčinky bez proteinového prášku jsou vyzváněcí asi 10 až 12 gramů bílkovin, v závislosti na tom, jak velké tyčinky nakrájíte. srovnatelné s mnoha alternativami zakoupenými v obchodě a ve vaší peněžence jsou rozhodně jednodušší.