Každý, kdo mě zná, ví, že jsem velkým fanouškem výroby věcí od nuly. I když jsou v obchodech s potravinami bohaté na bílkoviny, mnoho z nich chutná kapky proteinového prášku s dostatečným množstvím emulgátoru, aby to drželo pohromadě . Z tohoto důvodu stále preferuji domácí proteinové tyčinky bez proteinového prášku.
Chcete-li vyrobit proteinové tyčinky bez proteinového prášku, vše, co opravdu potřebujete, je pár vysoce bílkovinných položek (jako ořechy nebo ořechové máslo), něco pro texturu (jako oves), něco pro chuť a něco, co to všechno udrží pohromadě (opět ořech máslo). Použitím tohoto obecného vzorce jsem přišel s důvěryhodným receptem bez pečení.
Tyčinky z arašídového másla
- Čas přípravy:10 minut
- Čas na vaření:0
- Celkový čas:10 minut
- Porce:9
- Snadný
- 1 šálek ovesných vloček
- 2/3 šálku arašídového másla nebo jakéhokoli ořechového másla
- 1/2 šálku sušených brusinek nebo čokoládových lupínků
- 1/4 šálku mandlí
- 1/4 šálku lněného semínka
- 2 lžíce medu
Složení
Anna Neufeld
jaké příchutě mcflurries mají mcdonalds
-
Krok 1
Vyložte pekáč o rozměrech 9 x 9 palců pergamenovým papírem.
Anna Neufeld
-
Krok 2
Jemně nasekejte mandle.
Anna Neufeld
-
Krok 3
Přidejte všechny přísady do misky a promíchejte.
Anna Neufeld
-
Krok 4
Umístěte směs do pekáčku a podložte ji.
Anna Neufeld
-
Krok 5
Zakryjte potravinářským obalem a dejte na 1 hodinu do chladničky.
jak dlouho vydrží kokosové mléko v lednici
Anna Neufeld
-
Krok 6
Směs nakrájejte na 9 tyčinek.
Anna Neufeld
Tyto domácí proteinové tyčinky bez proteinového prášku jsou vyzváněcí asi 10 až 12 gramů bílkovin, v závislosti na tom, jak velké tyčinky nakrájíte. srovnatelné s mnoha alternativami zakoupenými v obchodě a ve vaší peněžence jsou rozhodně jednodušší.
