Jak

Znovu je to slavné období roku - počasí se ochladilo a přednáškové sály jsou plné sálu čichání a kašlání. Navzdory všem snahám vyhnout se každému, kdo čichá jen jednou, probudíte se jedno ráno s ucpaným nosem a škrábancem v krku. Než přeskočíte hodinu a vrátíte se do postele, přečtěte si tyto tipy, které vám pomohou rychleji se cítit lépe.



1. Nevynechávejte jídlo .
Abyste zabránili infekci, vaše tělo potřebuje energii navíc, potřebujete navíc kalorie. Než to vezmete jako svolení vydávat se na gauči s celým balíčkem Oreosu, mějte na paměti: sladké nebo tučné pokrmy vám mohou narušit žaludek. Vemte to na lehkou váhu a střídejte.



2. Pokud si dáte svačinu, vyberte něco lehkého .

nemocný

Foto Andrea Kang



Sušenky a popcorn jsou snadné na břiše, zatímco se stále plní. Jsou dobrou volbou, pokud vám je špatně od žaludku, ale nikdo nechce žít jen na slaných kelímcích. Smíchej to, příteli.

3. Kuřecí polévka opravdu pomáhá.

nemocný

Foto Analiese Trimber



Polévky na bázi vývaru obecně pomáhá hydratovat vás a bojovat proti zánětu hrdla, teplo vývaru vás také zahřívá a pomáhá zmírnit překrvení otevřením nosních průchodů. Kondenzovaná polévka je dobrá volba, ale ramen je také dobrá volba.

Tip: Přidejte do své polévky slané tyčinky. Dodá vám dětskou nostalgii a udrží vás plnou. Pokud máte chuť na vaření, tento recept je skutečný zabiják za studena.

4. Zkuste smoothie.

nemocný

Foto: Jocelyn Hsu

Studený nápoj může nabídnout sladkou úlevu od bolesti v krku a koktejl je nabitý živinami podporujícími imunitu. Vzhledem k tomu, že džus Jamba nedodává, vytvořte si svůj vlastní (nebo si udělejte vinu za to, aby to udělal za vás) s řeckým jogurtem (probiotika v jogurtu mohou zkrátit délku příznaků nachlazení) a citrusovým ovocem (jako pomeranč nebo grapefruit), například podpora bílkovin a vitaminu C. Potřebujete nějaké nápady? Šek tento ven.

5. Okoreňte svůj život.

kolik Starbucks je v Los Angeles
nemocný

Foto Chase Kroesche

Výzkum také ukázal, že kořeněná jídla působí jako přírodní dekongestiva. Jděte na to kuře Kung Pao z Chopstixu nebo přidejte trochu Srirachy, no, cokoli. Jen to nepřehánějte - kořeněné věci mohou způsobit, že se břišní blázen zhorší.

6. Nenechte nenávistníky, aby vám zabránili dělat thang.
Je důležité si odpočinout a zůstat hydratovaní, když se cítíte hrozně, ale nezůstávejte ležet (pokud opravdu nechcete pracovat na celou omluvu z nemoci). Pokud narazíte na bary, objednejte si místo rumu vodkovou brusinku a koks si dejte svůj nápoj A vitamin C. Pamatujte, že alkohol dehydratuje. Po příjezdu domů si připravte spoustu vody.