Jak

Pokud jste něco jako já, jste velkým prokrastinátorem a máte tendenci nechat si jen pár dní na to, abyste vtesnali projekt nebo esej, nebo začali studovat na hlavní zkoušku. Pravděpodobně jste při několika příležitostech sestřelili příliš mnoho kofeinovaných nápojů a skončili jste nervozitou a milionem dalších nervových návyků, které přicházejí s vysokým obsahem kofeinu. Naštěstí existuje mnoho přírodních prostředků, které vás nezpomalí.



1. Voda

To se může zdát jednoduché, ale je vtipné, jak často je voda přehlížena. Kofein je diuretikum, což znamená, že odplavuje vodu z vašeho systému. Pokud pijete příliš mnoho kávy, je důležité neustále doplňovat energii, abyste minimalizovali účinky kofeinu. Pokud je běžná voda příliš nevýrazná, můžete ji okořenit mnoha způsoby!



2. Jezte jídlo

Příliš mnoho kávy a nedostatek jídla vás ve skutečnosti zpomalí. Naše těla (a naše nogginy) potřebují živiny, aby dobře fungovaly, takže si po cestě ze dveří vezměte nějaké jídlo. Banány, klementinky a jablka lze snadno chytit a jíst na cestách. Můžete se také rozhodnout pro salát, nebo dokonce jen jíst anglickou okurku nebo papriku. Mají vysoký obsah vody a díky nim se budete cítit svěží. Další nápady najdete v tomto článku, kde najdete několik nápadů na rychlé občerstvení.

3. Pijte bylinkový čaj

zelenina, čaj, bylina

Clark Halpern



kolik uncí ve venti kávě

Když jste si dali příliš mnoho kávy, bylinné čaje bez kofeinu, jako je heřmánek, rooibos a ibišek, chutnají skvěle a zanechají vás hydratovanou a pocit klidu a energie. Zde je průvodce různými druhy čaje. Nezapomeňte si vybrat čaj s kofeinem!

4. Cvičení

Pokud jste snížili dostatek kofeinu, který vás udrží po dobu pěti dnů, je pravděpodobné, že nemáte čas chodit do posilovny, ale to neznamená, že si nemůžete trochu zacvičit. používání schodů místo výtahu na cestě umožní vašemu tělu spotřebovat přebytečný kofein a přitom se stále cítit bdělý.

5. Meditujte

Pokud máte nervozitu a nervozitu, zavřete oči, zhluboka se nadechněte a počítejte do deseti. Pak se rozhlédněte a uvědomte si, že všichni jsou společně v bojovém autobuse. Takže si jen odpočiňte. S čistou myslí budete schopni lépe se soustředit a být produktivnější.