Jak

Pití kávy je součástí mé každodenní rutiny. Procházím asi 2-3 šálky denně.



Někdy mě kofein ovlivňuje jinak než ostatní. Buď budu, jdu, jdu, nebo se někdy unavím. Nejhorší je, když se začínám cítit nervózní a nervózní, a když to píšu, mám ve skutečnosti nervozitu z pití příliš velkého množství kávy. Myslím, že to píšu v pravý čas, protože chci vědět, jak zastavit nervozitu u kávy.



Jak se tedy zbavit chvění kávy?

káva, cappuccino, espresso, mléko, moka

Kristina Kim

Trápení z kofeinu není neobvyklé. Dochází k tomu, když jdete přes palubu a kolik spotřebujete. Pití asi 5-6 šálků kávy denně je považováno za intoxikaci kofeinem (hm, co) a má vedlejší účinky, jako je třesení (právě teď). Kofein zvyšuje hladinu adrenalinu a to vede k vysokému krevnímu tlaku, pocení, pocitům nervozity a dalším příznakům spojeným s nadměrným pitím kávy, podle Gizmodo .



Slyšel jsem, že banány mají zastavit nervozitu. Něco o obnově draslíku. Ale NPR odhaleno ten mýtus a říká, že nejlepším způsobem, jak se zbavit kofeinových koktejlů, je nechat ho odeznít. Hmm, nemám na to čas.

jedlá záře v tmavém potravinářském barvivu
banán, sladký

Becky Hughes

Další mýtus je, že pití hodně vody pomůže. Gizmodo také odhalil ten mýtus , což znamená, že spotřeba vody nezrychlí rozpad molekuly v játrech.



Vzhledem k tomu, že kofein potlačuje vaši chuť k jídlu, možná nebudete po pití kávy hladoví. S ranním joe se vždy snažím jíst jídlo, jinak by to obtěžovalo můj žaludek. Pokud náhodou vynechám snídani a prostě jdu na kávu (velmi nepravděpodobné, ale hovno se stane), jedna věc, která by mohla pomoci uklidnit nervozitu, je vydatné jídlo.

Výdatné jídlo by mělo pomoci vašemu žaludku a trávicímu systému vstřebat a rozložit kofein řekl Livestrong . Popadněte ovesné vločky, dejte si misku rýže a fazolí nebo si připravte těstovinový salát. Cokoli, co vás naplní.

káva, čaj

Nicole Laszlo

Jedna věc, kterou jsem vyzkoušel a našel pro mě díla, je cvičení. Přemýšlejte o nervozitě jako o způsobu, jak vám tělo řekne, že musíte uvolnit trochu energie. Udělejte si 15 minut na běh, na procházku nebo na skok. Pomůže vám snížit náskok tím, že zrychlí schopnost vašeho těla spalovat další energii.

Nejúčinnější způsob, jak se zbavit nervozity - přestat konzumovat nadměrné množství kofeinu (snadněji se to řekne, než udělá). Ale pak na prvním místě nebudete mít koktejly. Nyní, když jsem to napsal, se zdá, že moje nervozita je (téměř) pryč. Můj lék, zuřivě jsem to vytyčil, když jsem jedl misku ovesných vloček.

jak se připravit na velké jídlo