Panera je dům sacharidů s vynikajícími francouzskými bagetami, bagely a dalším pečivem. Zařadili jsme jejich nejoblíbenější položky z menu podle kalorického obsahu (poskytl Informační list o veřejné výživě společnosti Panera Bread ), abyste vytvořili jediného průvodce výživou, který budete potřebovat pro další zastávku Panera.



Bagely

Žili jste dokonce, pokud jste nezhltli bagetu Panera? Opečený a s kapkou smetanového sýra činí tento zážitek kompletní.



(Poznámka: Panerův obyčejný smetanový sýr má kolem 190 kalorií po dobu 2 oz.)

Průvodce výživou Panera

Foto s laskavým svolením foodspotting.com



Naklíčené zrno bagel ploché: 230 kalorií (nejzdravější volba bagel)

Plain Bagel: 290 kalorií

Sýrový bagel Asiago: 330 kalorií



Vše Bagel: 330 kalorií

Cinnamon Crunch Bagel: 430 kalorií

Pekařství

Perfektní pro každou denní dobu, pekárenské výrobky společnosti Panera jsou vždy a vždy plnými doušky. Můžete je ohřát v mikrovlnné troubě a získat tak obzvláště mazlavé a chutné občerstvení.

Průvodce výživou Panera

Foto Caitlin Wolper

Čokoládový štěpkovací cookie: 440 kalorií

Double Fudge Brownie: 500 kalorií

Skořicová rolka: 630 kalorií

Snídaně

Začněte svůj den silně s jednou z klasických možností snídaně společnosti Panera, která sahá od sendvičů přes soufflé až po ovesné vločky.

Průvodce výživou Panera

Foto s laskavým svolením thesimpledietitian.wordpress.com

Ovesné vločky s jahodami a pekanem: 340 kalorií

Avokádo, vaječný bílek a špenátový snídaňový sendvič: 410 kalorií

místa k jídlu v los angeles před smrtí

Špenát a slanina Soufflé: 560 kalorií

Slanina, vejce a sýr na bagetu Asiago Cheese: 620 kalorií

Sendviče

Panera samozřejmě nabízí chutné sendviče, chlebové placky a panini. Níže uvedené počty kalorií zahrnují přísady z celé nabídky sendvičového menu, ale pamatujte, že si můžete objednat Paneru „Vyberete si dva“ a vychutnat si jakýkoli poloviční sendvič s polévkou nebo salátem.

Průvodce výživou Panera

Foto s laskavým svolením romaway.com

Uzený krůtí prsní sendvič na zemi: 440 kalorií (nejzdravější sendvič)

Pečené krocan a avokádo BLT na kvásku : 540 kalorií

Klasický grilovaný sýr na klasickém bílém chlebu : 640 kalorií

Tomato Mozzarella Flatbread : 680 kalorií

Steak & White Cheddar Panini na francouzské bagetě : 1040 kalorií

Saláty

Společnost Panera vždy vydává nové sezónní saláty, aby změnila své stálé menu, ale zařadili jsme jejich klasické, ty, které nás nikdy nezklamaly. Tyto počty kalorií vycházejí z obsahu každého salátu, ale Panera nabízí také poloviční porce.

Průvodce výživou Panera

Foto s laskavým svolením ommiecooks.com

Caesarův salát: 290 kalorií

Řecký salát: 400 kalorií

Pikantní thajský salát s kuřecím masem: 510 kalorií

Jablečný salát Fuji s kuřecím masem : 570 kalorií

Polévky

Klasickou francouzskou bagetu Panera nic nedoprovází lépe než horká polévka. Tyto počty kalorií vycházejí z části každé polévky o velikosti mísy, ale můžete si vybrat i velikost šálku. Nic není lepší než jíst polévku, kterou si vyberete z chlebové mísy, ale každá chlebová mísa dodává vašemu jídlu neuvěřitelných 660 kalorií.

Průvodce výživou Panera

Foto s laskavým svolením eatthis.com

Nízkotučné kuřecí nudlová polévka : 160 kalorií

Bistro francouzská cibulová polévka : 310 kalorií

Brokolicová čedarová polévka : 350 kalorií

Strany

Žádné jídlo Panera by nebylo úplné bez klasické strany. Jablka nejsou překvapením tou nejzdravější možností, ale je velmi těžké říct ne lahodné francouzské bagetě nebo pytle s hranolky.

Průvodce výživou Panera

Foto s laskavým svolením daveheinzel.com

Jablko: 80 kalorií

Bramborové lupínky Panera: 150 kalorií

Část francouzské bagety: 180 kalorií