Nikdo o tom nerad mluví - ale někdy je to opravdu nutné. Kakání je normální a každý to dělá. Pro ty, kteří bojují vysazení jejich nákladu , máme pro vás řešení ... Věděli jste, že vás jogurt donutí kakat?



mléko, smetana, sladká, čaj, mléčné výrobky

Jason cruz



Jogurt vás nutí kakat, protože většina jogurtových značek obsahují bakterie probiotika - která pochází z živé aktivní bakteriální kultury . Působí jako regulátor žaludku tím, že poskytuje dobré bakterie potřebné pro rovnováhu. To může mít za následek zvýšení frekvence vašich výletů na nočník a usnadnění odchodu do koupelny.

An analýza provedena v roce 2014 podle American Journal of Clinical Nutrition prokázal, že probiotika pomohla lidem kakat 1,3krát vícekrát za týden a dokonce způsobila konzistenci stolice.



jogurt, mléčné výrobky, dort, šlehačka, mléčný výrobek, mléko, čokoláda, sladká, smetana

Lara taniguchi

Ne všechny značky jogurtů však obsahují probiotika, která jsou nutná k tomu, abyste se dostali. Můžete zkusit jíst obyčejné bio jogurty nebo připravit domácí jogurt získat tyto bakterie.

Kde to najdete

Některé značky nosit probiotika jsou:



Activia (Jammi Lee Curtis se nám to pokusila říct ...)

Yoplait Original

Stonyfield

Dannon a více .

Ať už jíte tradiční krémové jogurty, sójový jogurt nebo řecký jogurt, stále můžete získejte dobrý příjem bakterií . Stačí zkontrolovat jasnost značky.

jogurt, mléko, sladký, bobule, jahoda, krém, mlékárna, müsli, borůvka, müsli, máta, mléčný výrobek, mražený jogurt

Jenny Mun

Mějte na paměti

Máte někdy pocit, že jste ucpaní? Jako náhlé nahromadění v žaludku? Vím, že je zvláštní sledovat, jak často chodíte, ale pomůže vám to rozhodnout, jestli jedete nepravidelně .

Existuje seznam důvodů, proč máte zácpu. V průměru Američané konzumujte asi 15 gramů vlákniny denně když potřebujeme konzumovat alespoň 25 gramů. Nedostatek vody může být dalším důvodem. Potřebujeme vodu, abychom zůstali hydratovaní a aby mohla proudit krev. Pokud nebudeme přijímat dostatek vody, bude pro naše střeva obtížné cestovat střevem.

Úrovně stresu určitě mohou způsobit hromadění protože stres může odhodit rovnováhu těla. Takže kdykoli začnete všimněte si změny v sobě si dejte jogurt, který vám pomůže věci pohnout. Navštívit svého lékaře se doporučuje pouze v případě, že existují další problémy.

Od jogurtu nutí tě kakat , po nějaké to by měl být vánek, jít do koupelny, nebo byste si měli po chvíli všimnout změny. Možná budete muset trochu napnout, ale pamatujte, že to může být horší.

Kdo by si pomyslel, že malá nádoba s dobrotou by mohla pomoci dodat takové velké balení.