Mnoho lidí spoléhá na energetické nápoje a kávu, aby zvládli každodenní úkoly, ale neuvědomujeme si, kolik kofeinu dáváme do těla. Tyto energetické nápoje pijeme denně, ale kolik kofeinu je příliš mnoho? Podle Mayo Clinic bychom měli omezit příjem kofeinu na 400 miligramů denně . Pokud máte toto množství nebo více, mohou se u vás vyskytnout podivné nežádoucí účinky, jako je bolesti hlavy, nespavost, nervozita, neklid, podrážděný žaludek nebo rychlý srdeční rytmus .



jak si barvit vlasy řepou

Ačkoli jsou vedlejší účinky snižování nadměrného množství kofeinu méně než příjemné, lidé milují, když jejich denní dávka kofeinu zasáhne jejich systém, zejména pokud jde o super sladké energetické nápoje. Před další cestou do obchodu se ujistěte, že víte, kolik kofeinu v energetických nápojích každý den požíváte.



#SpoonTip: Množství kofeinu v každém nápoji bylo nalezeno Informátor o kofeinu.

9. Mountain Dew Kickstart (69 mg na 12 fl oz)

Jako kdyby běžná Mountain Dew neměla dostatek kofeinu tak, jak je, vydali energetický nápoj s ještě více dobrých věcí. Tento energetický nápoj má stejné množství kofeinu jako Pepsi Zero Sugar , takže se nebudete cítit nervózně, pokud vypijete jen jednu plechovku.

8. Amp Energy Original (106,5 mg na 12 fl oz)

S názvem jako „Amp“ byste si mysleli, že tento energetický nápoj bude nejsilnější na tomto seznamu. Jeho hladiny kofeinu jsou však ve skutečnosti docela normální ve srovnání s jinými nápoji na tomto seznamu (přesto má stále hodně kofeinu, nenechte se mýlit). Amp má asi stejné množství kofeinu jako čokoládové tyčinky Awake a spousta cukru.



7. červený býk (113,5 mg na 12 fl oz)

Red Bull je na tomto seznamu poměrně vysoko, pokud jde o kofein. Mnoho lidí si neuvědomuje, že to má o stejné hladiny kofeinu jako granát Starbucks mocha Frappuccino . Pokud jde o denní příjem kofeinu, není to tak vysoké množství jako v 5hodinové energii, ale stále je to docela vysoko.

6. Hořet (113,5 mg na 12 fl oz)

Burn Energy Drink má vysoké množství kofeinu na fl oz. Má množství stejného kofeinu dvě 12 oz plechovky Mountain Dew Soda balení více kofeinu do menšího množství tekutiny.

5. Nás (120 mg na 12 fl oz)

Nos Energy Drink má zajímavý název, ale obsahuje stejné množství kofeinu jako Full Throttle. Má také přibližně stejné množství kofein jako Frappuccino v lahvích Starbucks , tak moudře usrkávejte.



Čtyři. Plný plyn (120 mg na 12 fl oz)

Full Throttle zní intenzivně pro energetický nápoj, mám pravdu? Ale neobsahuje tolik kofeinového úderu jako některé z dalších nápojů na tomto seznamu. Ekvivalent dvou plechovek Pepsi o objemu 20 oz , má tunu kofeinu.

kde jíte na narozeniny zdarma?

3. Společnost Monster Energy (120 mg na 12 fl oz)

Známé pro svou ikonickou černou a zelenou plechovku, nápoje Monster Energy nejsou žádný vtip. Množství kofeinu v jednom je téměř ekvivalent dvou balíčků Crystal Light Energy a dá vám kofein bzučet, pokud pijete příliš mnoho.

dva. Rockstar Punched (180 mg na 12 fl oz)

Mezi veškerým kofeinem a cukrem v tomto nápoji se po sestupu z Rockstar budete určitě cítit více vzhůru. Množství kofeinu v Rockstar je rovná se asi čtyřem černým ledovým čajům z Arizony . Au!

1. 5hodinová energie (200 mg na porci)

5hodinová energie má zdaleka největší množství kofeinu ze všech energetických nápojů na tomto seznamu. Jedna porce 5hodinové energie je skoro stejné množství kofeinu jako grande Americano od Starbucks. To je extrémní množství kofeinu, které je třeba za tak krátkou dobu přijmout. Pití jednoho z nich je přibližně polovina denního doporučeného množství kofeinu, proto pijte s rozumem.

Při konzumaci energetických nápojů nezapomeňte pít zodpovědně a omezte svůj denní příjem kofeinu na 400 mg nebo méně. Mějte také na paměti, že výběr energetického nápoje není jen o obsahu kofeinu, ale také přemýšlejte o tom, kolik cukru je, a zvažte, jaké přísady do svého těla dáváte. A jen proto, že se jeden nápoj může zdát, že nemá tolik kofeinu, ještě neznamená, že byste měli vypít více než jeden!