Jako téměř každý student posedlý kávou jsem zamilovaný do Starbucks. Je to důsledné, rychlé a upřímně řečeno má jedny z nejlepších možností kávy a jídla . Nemluvě o tom, že snídaně Starbucks je ideální pro ráno na cestách před vyučováním. Abych mi pomohl s chytřejšími možnostmi stravování, podíval jsem se na to, jak zdravá je každá z možností snídaně Starbucks.



Ale co je zdravé? To je zcela subjektivní podle druhu stravy, kterou dodržujete (ať už se zaměřujete na tuky, bílkoviny nebo sacharidy). Za zdravou považuji kombinaci kalorií, tuků, bílkovin a cukrů. Například něco, co má opravdu vysoký obsah cukru, ale má nízký obsah kalorií, nemusí být zdravější než něco s nízkým obsahem cukru, vysokým obsahem bílkovin a trochu vyšším obsahem kalorií.



17. Sendvič s klobásou, čedarem a vejcem

Omlouvám se za milovníky Starbucks, kteří vždy dostanou tento sendvič na snídani. Ale kombinace vysokých kalorií, tuků a ne tak skvělých bílkovin to dala na konec zdravého seznamu. Možná zkuste místo toho vytvořit vlastní?

jj smith 10denní zelené smoothie očistit pdf

Kalorie: 500, celkový tuk: 28 g, cukry: 3 g, bílkoviny: 15 g



16. Double-uzená slanina, čedar a vejce sendvič

Ačkoli tato snídaně nemá nejvyšší obsah kalorií a tuků, nemá tolik cukru a bílkovin jako další možnost. Ale pokud máte opravdu náladu, jděte do toho. Je to všechno o rovnováze.

Kalorie: 490, celkový tuk: 27 g, cukry: 7 g, bílkoviny: 21 g

15. Pikantní chorizo, sendvič Monterey Jack & Egg

Och choro, miluji tě. Proč jsi někdy tak nezdravý? Bez ohledu na to tento snídaňový sendvič stále neudělal to nejhorší na seznamu, protože má nejvíce bílkovin ze všeho v snídaňovém menu Starbucks.



Kalorie: 500, celkový tuk: 30 g, cukry: 3 g, bílkoviny: 26 g

14. Pomalu pečená šunka, švýcarský a vaječný snídaňový sendvič

Další sendvič, který je na seznamu zdraví. Vidíte zde vzor? Většina méně zdravých jídel ve snídaňovém menu Starbucks obsahuje chléb, sýr, vejce a zpracované maso.

Kalorie: 450, celkový tuk: 23 g, cukry: 6 g, bílkoviny: 24 g

13. Croissant se šunkou a sýrem

Věřte tomu nebo ne, myslel jsem si, že tenhle bude spíše na konci zdravého seznamu, ale nakonec to není tak hrozné. Mějte však na paměti, že tento croissant je malý, takže nemusí uspokojit vaše chutě po hladu. Chcete-li ušetřit nějaké peníze, zkuste vydělat tento prsten se snídaní.

Kalorie: 320, celkový tuk: 17 g, cukry: 5 g, bílkoviny: 14 g

12. Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyère

Jakkoli jsou to fantazie, jsou to relativně dobrá možnost snídaně, pokud hledáte snížit cukr a zesílit bílkoviny. Navíc se budete cítit super francouzsky, sous vide, gruyère atd.

Kalorie: 310, celkový tuk: 22 g, cukry: 2 g, bílkoviny: 19 g

11. Citronový šifonový jogurt

Jogurt je obvykle velmi zdravý, že? Ne vždy. Tento jogurt má nejvyšší obsah cukru v celém snídaňovém menu Starbucks, což mu dává jedenácté místo.

pomocí id někoho jiného se dostat do klubu

Kalorie: 340, celkový tuk: 13 g, cukry: 35 g, bílkoviny: 18 g

10. Sendvič se slaninou, goudou a vejcem

Ačkoli to rozhodně není můj oblíbený snídaňový sendvič v nabídce Starbucks (ahoj, šunka, švýcarský a sýr), je to jeden ze zdravějších, pokud si ráno dáte maso, vejce a sýr.

Kalorie: 370, celkový tuk: 19 g, cukry: 1 g, bílkoviny: 18 g

9. Certifikovaný bezlepkový snídaňový sendvič

Kanadská slanina v této snídani sammie snižuje kalorie a tuky, ale udržuje vysoký obsah bílkovin. A pro ty z vás, kteří jsou bez lepku, je to perfektní možnost snídaně.

Kalorie: 320, celkový tuk: 13 g, cukry: 2 g, bílkoviny: 18 g

8. Berry Trio jogurt

I když tento jogurtový parfait má nižší obsah cukru než další možnost na seznamu, ovoce pochází ze „kompotovaného bobulového kompotu“, což znamená, že je to zmatené ovoce s přidáno cukr. A přidané cukry nejsou tam, kde jsou.

Kalorie: 240, celkový tuk: 2,5 g, cukry: 26 g, bílkoviny: 14 g

7. Čerstvé borůvky a med Řecký jogurt Parfait

Jsem posedlý medem, takže tohle je můj jogurtový parfait. Má dobrou kombinaci čerstvého ovoce, medu a müsli ai když má vysoký obsah cukru, je přinejmenším z přírodnějších zdrojů, jako je čerstvé ovoce a med.

Kalorie: 240, celkový tuk: 2,5 g, cukry: 29 g, bílkoviny, 14 g

6. Snídaňový zábal ze špenátu, fety a klecí bez vaječných bílků

Štíhlá bílkovina, sýr a zelenina v celozrnném obalu, tento snídaňový obal je skvělou volbou, protože má dost kalorií a cukru a velmi vysoký obsah bílkovin. Navíc je tu spousta výhod konzumace snídaně s vysokým obsahem bílkovin.

Kalorie: 290, celkový tuk: 10 g, cukry: 4 g, bílkoviny: 19 g

5. Vydatné ovesné vločky z borůvek

Toto je moje oblíbená snídaňová položka Starbucks. Je to něco o borůvkách, ovesných vločkách a k velkému Američanovi to prostě rozjíždí můj den. Je dobré vědět, že je to také docela zdravé.

sladké nápoje na objednávku v baru

Kalorie: 220, celkový tuk: 2,5 g, cukry: 13 g, bílkoviny: 5 g

4. Sous Vide Egg Bites: Egg White & Red Peppers

Tyto sous vide vaječné kousky jsou ve skutečnosti docela dobré, i když vypadají trochu funky. Tato odrůda je zdravější než odrůda se slaninou, protože má stále vysoký obsah bílkovin, ale méně kalorií a tuků.

Kalorie: 170, celkový tuk: 7 g, cukry: 2 g, bílkoviny: 13 g

3. Krůtí snídaňový sendvič se slaninou a klecí bez krůtího tuku

Snídaňový sendvič, který je zdravější než jogurtové možnosti Starbucks? Je to věc! Ten obsahuje nízkotučnou krůtí slaninu, vaječné bílky a bílý sýr čedar mezi celozrnným anglickým muffinem. Je to také opravdu chutné - od nynějška to bude jeden z mých oblíbených.

Kalorie: 210, celkový tuk: 5 g, cukry: 2 g, bílkoviny: 18 g

2. Klasické ovesné vločky

The přínosy ovesných vloček pro zdraví jsou šílení, takže je druhou nejlepší možností, jak se chytit na snídani. S bílkovinami a bez obsahu cukru (bez přidání dalšího cukru) to bude vydatná a lahodná volba.

Kalorie: 160, celkový tuk: 2,5 g, cukry: 0 g, bílkoviny: 5 g

vše, co můžete jíst korejské bbq las vegas

* Poznámka: toto je bez přísad ze sušeného ovoce, ořechové směsi a hnědého cukru

1. Sezónní ovocný pohár

Překvapení, překvapení - ovoce je nejzdravější věc, kterou si můžete dát do snídaňového menu Starbuck. I když je nabitý cukrem, je to přírodní cukr a bez jakéhokoli zpracování nebo přidaného tuku a cukru. Koneckonců, je to ovoce.

Kalorie: 90, celkový tuk: 0 g, cukry: 19 g, bílkoviny: 1 g

A tady to máte Položky snídaně Starbucks , seřazené podle toho, jak jsou zdravé. Pamatujte však, že tato hodnocení mohou záviset na tom, jak vy definovat zdravé pro sebe. Každý člověk je jiný.