doplňky

Foto: Dana Salzman



Užívání doplňků z vás bohužel neudělá super fit a zdravou bohyni nebo boha. Ve skutečnosti vám pravděpodobně později ublíží. Zde jsou tvrdá fakta!



1. Nejsou regulovány

FDA v zásadě schválí pouze produkty, které jsou dostatečně bezpečné, aby se do vašeho těla dostaly. Doplňky nejsou ověřeny FDA. Hmmm ... divím se proč? Vzhledem k tomu, že nemají žádné normy ani předpisy, mohly obsahovat téměř cokoli, stejně jako džungle v sobotu večer.

jak zabalit burrito jako chipotle

2. Vaše tělo může trvat jen tolik

Lidské tělo má určité úrovně tolerance pro vitamíny a minerály. Stejně jako houba, jakmile vaše tělo dosáhne svého limitu, už to nemůže přijmout. Ve skutečnosti získáte zdravé množství vitamínů a minerálů z vašeho denního příjmu potravy. Nemusíte užívat 2 000% denní hodnoty vitaminu B a C v jedné tabletce. Jakmile je vaše tělo nasyceno, zbaví se dalších vitamínů, na které jste právě upustili zbytečné množství peněz.



3. Drahé

Nevím jak vy, ale být vysokoškolským studentem mě vykrvilo. Jak jsem již řekl, z těch potravin, které kupují peníze, již dostáváte potřebné živiny. Není třeba přidávat do košíku láhev multivitaminů za 10 $. Odložte prášky a ustupte.

4. Nechystám se být fit ... Promiň

Cvičení buduje svaly a vyvážená strava vás hubne. Ne tvůj syrovátkový protein, brácho.

5. Vaše tělo může přestat dělat to přirozeně

Užívání doplňků, jako je melatonin a kreatin, trénuje váš mozek, aby řekl vašemu tělu, aby ho přestalo produkovat samo. Je to proto, že to získáváte z jiného zdroje: pilulky a prášky.



6. SMRT

Dříve, když jsem hovořil o úrovních tolerance, vysvětlil jsem, jak lze některé vitamíny vylučovat. Vitaminy rozpustné v tucích však nemohou. Příkladem jsou A, D, E a K. Když je jejich prahová hodnota splněna, mohou nastat vážné zdravotní komplikace, které mohou být fatální.

doplňky

Foto: Dana Salzman

7. Měly by být předepsány lékařem

Existují určité případy, kdy jednotlivec může potřebovat konkrétní vitamin. V takovém případě vám lékař poradí.

jsou semena avokáda pro člověka jedovatá?

8. Jíst jen jídlo

Jídlo existuje z nějakého důvodu: jíst, užívat si a přijímat výživové výhody.

Stačí se podívat na samotné slovo. Doplňkové znamená dodatečné nebo zvláštní. AKA zbytečné.

Mohlo by se Vám také líbit:

  • 7 doplňků, které vašemu tělu dodají sílu
  • C4 vs. Ravage: Zapněte si prášky před tréninkem
  • Op-Ed: Popping Pills je podvádění