Existuje asi milion důvodů, proč byste mohli mít průjem. Proč přesně, vy mít běhy, je něco, co nemohu diagnostikovat z článku, který pravděpodobně čtete na svém iPhone na toaletě (zoufalé googly se stávají, chápu).



Co vám však mohu poskytnout, je seznam některých nejčastějších příčin průjmu.



Přečtěte si několik nejčastějších příčin, proč byste mohli být močení z tvého zadku, a neboj se, tohle není WebMD, budu se snažit, abych se přesvědčil, že tě na konci článku nepřesvědčím, že máš mozkový nádor.

Máte virus

sůl

Judy Holtz



Viry jsou jednou z nejčastějších příčin průjmu. Norovirus a rotaviry jsou běžné a snadno se šíří orálně fekální kontaminace, a to i ve velmi malém množství.

Chybu na kliku dveří můžete snadno chytit pomocí krémů v kavárně nebo jen tak, že budete v okolí dalších lidí, kteří bojují s podobnou věcí.

jak se zbavit vůně cibule na rukou

Většinou tyto chyby nejsou vážné a do několika dnů se odstraní.



Ruční mytí je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit přenosu patogenů, proto si umýt zatraceně ruce a nebuďte na to líní. Po použití koupelny a před jídlem vždy vydrhněte horkou mýdlovou vodou.

Snědli jste něco, na co nejste zvyklí

smetana, led, čokoláda, zmrzlina, mléčný výrobek

Alex Weiner

Změnit stravu nedávno? Začněte zvyšovat svůj vlákno , zkoušet nový čaj , cestování, zdvojnásobení příjmu kávy (#midterms) nebo žvýkání na novém kari?

Někdy může způsobit jen to, že dáte svému tělu něco, s čím není obeznámen zažívací problémy. Časem se můžete přizpůsobit novým potravinám nebo se možná budete muset naučit omezovat některá jídla.

Něco jste vypnuli

šunka, slanina, vepřové maso, maso

Jocelyn Hsu

Existuje asi spousta způsobů, jak se vaše jídlo může nakazit bakteriemi (vážně, poklepejte imunitní systém na zádech).

Mnohokrát vám konzumace věcí, které mohou být trochu pryč, může způsobit průjem.

Ať už jsou to zbytky, které právě začaly zkazit , špinavé produkty, jídlo, které sedělo mimo lednička trochu příliš dlouhý nebo nebyl vařený na dostatečně vysokou teplotu, existuje tolik způsobů, jak může špinavé jídlo způsobit průjem.

zelenina, kel, bylina, špenát

Katherine Baker

Ovoce a zeleninu vždy dobře umyjte, vařte jídlo na vhodné teploty a buďte opatrní při konzumaci zbytků, než se pokazí.

#SpoonTip: Potraviny s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů se nejrychleji zhoršují, takže věci jako těstoviny, rýže, brambory a fazole jsou první, které se zhoršují. Pokud je vaše jídlo připraveno z něčeho kyselého, jako je citronová šťáva, ocet nebo májová šťáva, může to trochu zvýšit zbývající trvanlivost.

Jíte něco, na co jste citliví

mléko, jogurt, smetana, mléčné výrobky

Aakanksha Joshi

Laktózová intolerance je častou příčinou průjmu . Ale kromě laktózy můžete mít základní citlivost na něco jiného, ​​ať už je to pšenice, určité maso nebo něco s vysokým obsahem FODMAPy (viz. níže).

Jedli jste příliš mnoho FODMAPy

zelenina, okurka, paprika, rajče, salát

Christin Urso

FODMAPs je zkratka pro fermentovatelné oligo-di- a monosacharidy a polyoly, což je v podstatě fantazijní způsob, jak říci věci, které jsou pro vás o něco těžší strávitelné.

Tyto cukry jsou obtížně stravitelné. Vaše střeva se je pokouší fermentovat a protože jsou „osmoticky aktivní“, čerpají vodu do vašeho GI traktu, což vede k plynům a průjmům.

zelenina, obiloviny, luštěniny, maso, hrášek, cizrna, garbanzo, kukuřice

Christin Urso

Laktóza (v mléce), fruktany (v cibuli, česneku a jiném ovoci a zelenině), polyoly (nalezené v umělá sladidla a končí na -ol) a další cukry nalezené v mnoha odrůdách produktů, obilí, fazole a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy , jsou plné FODMAP.

FODMAPy jsou všude na tom zatraceném místě, takže učení se vašim spouštěčům je složité a mělo by být prováděno s vedením odborníka na výživu.

Možná budete muset experimentovat s omezením určitých FODMAPy pokud máte IBS nebo chronický průjem. Ale nebojte se - většina lidí se jim nemusí úplně vyhnout.

Včera v noci jsi příliš pil

pivo, džus, mošt, sladký, led, čaj

Spoon University

Alkohol , zejména pivo, je proslulé tím, že vám dává hovno.

Nejen že ano alkohol stimulujte vaše střeva, aby vytvářeli vlny, přetížíte systém těžko stravitelnými sacharidy a vaše střeva chrlí tekutiny a elektrolyty, což vede k průjmu.

Chcete-li se dozvědět více o tom, proč vás pivo nechává přilepené na nočník, přečtěte si tento článek .

Váš lék se s vámi trápí

bonbón, sladký, mléčný výrobek, dortová směs, mléko, čokoláda, spam, dobroty

Ari Richman

Mnoho léků (na předpis a OTC) vám může dát funky poops. I velké množství jisté vitamíny z doplňky (počítaje v to Emergen-C ) může způsobit průjem.

Antibiotika zejména jsou proslulí tím, že dávají lidem průjem , protože ničí veškerou flóru (dobré bakterie) ve vašich střevech, která vás udrží pravidelnými.

Pokud máte podezření, že vaše léky mohou být viníkem, udělejte si laskavost a místo toho, abyste si to prohlédli, zavolejte svého lékárníka a zeptejte se.

Máte IBS nebo IBD

mléko, čokoláda, káva

Jocelyn Hsu

Pokud zjistíte, že máte časté problémy s pravidelností ( průjem a / nebo zácpa) a / nebo spousta žaludečních křečí a plynu, které můžete mít syndrom dráždivého tračníku (IBS) , což je docela běžný, ale zřídka vážný stav.

Bohužel zatím není mnoho účinných způsobů léčby IBS, ale naučit se zvládat příznaky může pomoci. Další informace najdete v tomto zdroji .

led, voda, alkohol, saké, alkohol, tonikum, vodka

Christin Urso

Pokud je váš průjem závažný a trvalý, můžete mít IBD, nebo zánětlivé onemocnění střev .

Chronova nemoc a Ulcerózní kolitida jsou dva neobvyklé, ale závažné stavy, při nichž jsou vaše střeva zanícená více, než by měla, a vedou k častému průjmu.

Pokud vás znepokojuje některá z výše uvedených diagnóz, navštivte svého lékaře a zkontrolujte věci.

Co s tím dělat:

citron, voda, limonada

Caroline Liu

Bez ohledu na to, co je příčinou, určitě zůstaňte hydratovaný , jedzte snadno stravitelná jídla a dezinfikujte telefon, pokud jej přinesete s sebou do koupelny (řekněme jen).