Mnoho žen se snaží vyhnout bílkovinným práškům, protože mají strach, že naberou příliš mnoho svalové hmoty, nebo se bojí vypadat příliš „svalnatě“. Skutečným faktem je, že bílkoviny jsou důležitou součástí vaší stravy, kterou vaše tělo potřebuje k budování a opravě tkání. Bílkoviny jsou také nezbytné k výrobě enzymů, hormonů a dalších tělních chemikálií.



Dieta obohacená o bílkoviny také vede k rychlému zotavení po cvičení, snížení ztráty svalové hmoty, pomáhá při pomociudržujete váhu, A omezuje váš hlad. I když můžete získat své denní množství bílkovin z potravin, jako je maso, ryby, fazole a jogurt, mnoho lidí nedosahuje bez dalších doplňků, jako jsou proteinové prášky nebo proteinové tyčinky. Vyzkoušejte kterýkoli z těchto sedmi prášků, abyste se přiblížili svým cílům v oblasti fitness a potlačili svou chuť na sladké díky své lahodné chuti.



je pro vás špatné těsto na sušenky

1. Fitmiss Delight

Foto s laskavým svolením joyandserenity.com

Fitmiss je proteinový koktejl, který poskytuje celodenní základní živiny se 16 gramy bílkovin na odměrku a 93 mg vápníku. Tento koktejl pomáhá trávicímu systému, což vede ke ztrátě hmotnosti! Zdravé přísady v koktejlu vytvářejí svalovou tkáň a současně zvyšují energii. Zmínil jsem, jak chutné jsou tyto koktejly?



2. Vega One

Foto s laskavým svolením bodybuilding.com

Proteinový prášek Vega je nabitý 6 porcemi zelených a 20 gramů bílkovin na odměrku. Není přidáno žádné potravinářské barvivo ani umělá příchuť a je plné organických ingrediencí. Doporučuje se míchat pouze nemléčné nápoje s práškem, jako je mandlové mléko, rýžové mléko nebo 100% džus. Překontrolovat jejich stránky vidět některé ze základních ingrediencí, které používají.

3. Jamie Eason Signature Whey Protein Isolate

Foto s laskavým svolením bodybuilding.com



Tento neuvěřitelný prášek neobsahuje lepek ani laktózu, má 25 gramů vysoce kvalitních bílkovin na odměrku a je pouze 3 gramy tuku s pouhými 150 kalorií. Některé další přísady zahrnují organický třtinový cukr, kaseinát vápenatý a další.

kolik alkoholu za čtyři loko

4. NLA pro její syrovátku

Foto s laskavým svolením pumpdnutrition.com

Její syrovátka je bezlepkový nápoj s 28 gramy libového proteinu, přidanými aminokyselinami pro zotavení a pomáhá potlačit hlad. Ingredience pomáhají podporovat štíhlé složení těla a pomáhají při regeneraci svalů.

5. Quest Nutrition

protein

Foto s laskavým svolením runningwildblog.com

Jedna odměrka proteinového prášku Quest vám dá 23 gramů bílkovin pouze s 110 kalorií. Na porci jsou pouze 2 gramy sacharidů a 1 gram tuku a stále poskytuje svým zákazníkům lahodné příchutě, jako je banánový krém, arašídové máslo a solený karamel.

je dětská kapusta zdravá jako normální kapusta

6. Dymatizujte ISO-100

Foto s laskavým svolením bodybuilding.com

Dymatize dodává 25 gramů hydrolyzovaného 100%syrovátkový proteinbez lepku a laktózy. Tento prášek je určen pro tvrdě pracující sportovce, takže pokud jste někdo, kdo se tlačí v tělocvičně, tento je pro vás!

7. Spojka

protein

Foto s laskavým svolením sociodesign.com

Spojkový proteinový prášek má 100 kalorií a 25 gramů bílkovin na porci. Neexistují žádné umělé příchutě, barviva nebo sladidla a jeho 100% bez GMO. Spojkový proteinový prášek je bez pesticidů a pochází z novozélandských krav krmených trávou, které jsou chovány bez antibiotik nebo hormonů. Máte zájem dozvědět se více? Přečti si tohle .

jak připravit sušené ovoce v troubě
protein

Grafika od Spoon University