Stres z finále způsobil, že jste znovu propukli jako nedospělý? Myslíte si, že jste vyzkoušeli všechno, abyste se zbavili té hrubé červené rány na čele? Dobře odložte benzoylperoxid a zamyslete se znovu, protože se ukázalo, že konzumace správných potravin může skutečně pomoci uklidnit vaše šílené záchvaty.



kina, která podávají jídlo v mé blízkosti

Hořká čokoláda

kůže

Foto Kristin Brennan



Zdravotní výhody čokolády? Jo, posloucháme. Možná si myslíte, že všechny sladkosti způsobují na vaší pokožce zmatek, ale ukázalo se, že tmavá čokoláda ve skutečnosti obsahuje vysoké množství flavonolů, silných antioxidantů, které pomáhají chránit pokožku a léčit vyrážky. Zkuste jíst 3-4 oz 50% nebo více kakaové tmavé čokolády. Čím větší je obsah kakaa, tím lepší budete pokožka.

Avokádo

kůže

Foto Emily Claps



Kromě toho, že je avokádo primární složkou oblíbeného jídla každého, je to pro vaši pokožku samozřejmě skvělé. Měkká, zelená dužina tohoto ovoce je plná vitamínu E, který pomáhá udržovat pokožku zdravou a zářící, a vitaminu C, který pomáhá snižovat zánět. Ukázalo se, že dalších 1,95 $ u Chipotle může stát za to po všem…

Rajčata

kůže

Fotografie Megan Flemingové

Rajčata, která jsou dalším zdrojem vitaminu C milujícího pokožku, také obsahují silný antioxidační lykopen, u kterého bylo prokázáno, že vyrovnává tón pleti a poskytuje určitou ochranu před škodlivými UV paprsky. Kromě toho, že fungují jako vnitřní opalovací krém, rajčata také zabraňují poškození buněk a zarudnutí pokožky, což může způsobit předčasné stárnutí.



Fenykl

kůže

Foto Paul Asman a Jill Lenoble

Tato kořenová zelenina je jako jedlé očištění kůže. Fenykl je naplněn vitamíny a minerály, které pomáhají zlepšit trávení a současně odplavují toxiny z těla a snižují zánět, který způsobuje tyto obzvláště velké a obtěžující záchvaty.

Česnek

kůže

Foto Jenny Shen

Nejen pro odvrácení upírů, česnek je také skvělý pro boj s akné. Tato superpotravina obsahuje látku zvanou alicin, která pomáhá zabíjet přesné bakterie, které přispívají k otravným průlomům. Jeden z mála bláznů, který nemá rád chuť česneku? Nakrájejte hřebíček na polovinu a třepejte se o vyrážky, abyste snížili zarudnutí a otoky.

Bobule

kůže

Fotografie Megan Flemingové

Tyto super ovoce jsou plné antioxidantů a složek hojících pokožku, jako je beta-karoten, přísady, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, které způsobují vyrážky, a zároveň zvyšují produkci kolagenu a zlepšují tón a strukturu pokožky.

je med stále dobrý, když krystalizuje

O borůvkách, ostružinách a malinách je známo, že mají největší přínos pro pokožku, tak se podívejte na toCherry Berry Pierecept na čistou letní pleť i na lahodné letní ošetření.

Voda

kůže

Foto Danielle Gervais

Pravděpodobně jste to už slyšeli asi milionkrát, ale vážně, chlapci, voda je nejjednodušší a nejjednodušší způsob, jak si vyčistit pokožku - není to přemýšlení. Pití minimálně 8 uncí vody denně nejen pomáhá odplavit vaše tělo toxiny, které způsobují vyrážky, ale také pomáhá správně fungovat váš mozek, abyste se dokázali vyrovnat se stresem, který způsobuje vaše akné. Zní to jako win-win.

Chcete se dozvědět více? Podívejte se na tyto články.

  • Jak může jedno avokádo udělat zázraky pro vaši stravu, pokožku a vlasy
  • Jak přeměnit zbytky jídla na obličej
  • Nejlepší jídla pro vaši tvář