Ať se vám to líbí nebo ne, podzim a zima jsou znovu na nás. Listy se mění a teploty klesají, když vyměňujeme svůj pot za svetry. Buďme upřímní-Nejsem člověk v chladném počasí. Vůbec. Cokoli pod 70 stupňů a pravděpodobně mě najdete v posteli, zabaleného a chvějícího se jako lidská deka burrito.



Zdá se být logické reagovat na toto téměř podchlazení otočením k jediné věci, která mě nikdy nezklamala: jídlu. Zatímco konvenční léky, jako je vážené dýňové koření latte (pokračujte, obejměte své vnitřní základní b * tch) nebo velkou misku polévky (jako tyto) může dočasně stačit, vyzkoušejte těchto 8 potravin, abyste přirozeně zvýšili tělesnou teplotu a zůstali v teple letos na podzim a v zimě.



Zrzavý

teplota

Foto Robert Wehrli

Říká se, že zázvor zlepšuje oběh vašeho těla, což zvyšuje vaši teplotu. Tento kořen je všestrannější, než si možná myslíte - slibuji, že přichází ve více formách než nakládané věci, které vám vždy zůstanou na talíři, když jste na sushi. Přidejte do čaje trochu strouhaného zázvoru nebo dokonce smoothies a přidejte další kop, který vás zázrakem zahřeje. Sladký zub? Vyzkoušejte kandovaný zázvor, který zdravě těžko ochutnáte.



Kokosový olej

teplota

Foto Robert Wehrli

Pravděpodobně jste v poslední době hodně slyšeli o kokosovém oleji, který je ve světě zdraví a kulinářství docela trendy. Známý svými antivirovými vlastnostmi a léčivými účinky na pokožku a vlasy, bylo také prokázáno, že zrychluje váš metabolismus a zvyšuje teplotu jádra v procesu.

Kouzlo spočívá v přeměně všech těch nasycených tuků (to jsou ty dobré), které kokosový olej nabízí v hojnosti. Co ne nabídka, mám pravdu? Pokud chcete ještě více způsobů použití, podívejte se na tento seznam.



Hnědá rýže

teplota

Foto Robert Wehrli

To je pravda, vyléčení chronických zimnic je stejně snadné jako volba hnědé rýže, až budete příště v Chipotle, což předpokládám, že bude docela brzy, pokud jste jako já a v zásadě na místě žijete. Protože hnědá rýže je složitější sacharid než bílá rýže, chléb nebo těstoviny, a metabolizuje se pomaleji, což vás při trávení zahřeje.

co je dobrá náhrada za řecký jogurt

Zelený čaj

teplota

Foto Robert Wehrli

Není nic lepšího, než se v chladném dni schoulit do šálku horkého čaje, takže si optimalizujte teplo zelenou barvou. Katechiny (antioxidační flavonoidy) a kofein v zeleném čaji vám vracejí barvu zpět do tváří, když jste na hranici hypotermie. Najděte ještě více důvodůmilujte zde zelený čaj.

Kajenský pepř

teplota

Foto Robert Wehrli

Pokud zvládnete horko, kajenský pepř v chladném dni určitě zvládne. Jedná se o chemickou látku zvanou kapsaicin, která dělá tyto papriky tak pikantní a to, co při trávení zvýší vaše tělesné teplo. Někteří lidé dokonce přísahají, že si mezi boty a ponožky posypou kajenský pepř, aby udrželi nohy v teple v chladném počasí. Možná trochu neortodoxní, ale hej, někdy musíš dělat, co musíš.

Česnek

12207683_10153778447189312_44040194_n

Podíval by ses na to? Česnek dokáže víc než vás ochrání před upíry. Je známo, že stejně jako zázvor zvyšuje česnek cirkulaci, zabraňuje srážení krve a zvyšuje teplotu, kterou hledáte. Vychutnejte si ho ve všech svých oblíbených italských pokrmech (česnekové rohlíky, ano, prosím). Jen mějte po ruce dásně, ano?

Ovesné vločky

teplota

Foto Robert Wehrli

Pojďme si ujasnit jednu věc: Ovesné vločky nejsou jen „pro staré lidi“. Jako velký fanoušek ovesných vloček jsem měl spoustu lidí, kteří zesměšňují mé snídaňové návyky jako vyhrazené výhradně pro starší lidi, což je opravdu prostě špatné.

Zejména na podzim a v zimě není pocit, že bych se před hodinou plazil do postele s kouřící horkou miskou ovsa, přičemž každé kousnutí ohřívalo nejen mé vnitřnosti, ale i moje duše . Dobře, to bylo dramatické. Ale vážně, neklepejte na to, dokud to nezkusíte. Dokonce si můžete vylepšit ovesné vločkytakhle.