Téměř každý na této planetě ví, co je intolerance laktózy. Pokud však netolerujete laktózu, je velmi snadné uvěřit všem mýtům o tom, co to vlastně je. Jako někoho, kdo netoleruje laktózu, se mě neustále ptají, proč při snídani jím jogurt nebo jestli exploduji, když si dám kousek pizzy. Místo toho, abychom nechali svět věřit špatné věci o nesnášenlivosti laktózy, je čas zahájit konverzaci o tomto problému s trávením a vysvětlete, že ano, stále jím zmrzlinu.



1. Nesnášenlivost laktózy je alergie

Jako někoho, kdo netoleruje laktózu, mě nic neotravuje víc, než když si lidé myslí, že jsem alergický na mléko. Nesnášenlivost laktózy je zhoršená schopnost trávit laktózu . Není to alergie, nemoc nebo jakkoli to říkáte.



co se hodí k vanilkové zmrzlině

2. Lidé s intolerancí laktózy se musí vyhýbat VŠECHNY mléčné výrobky

Jen proto, že někdo netoleruje laktózu, neznamená, že nikdy nemůže jíst zmrzlinu, dát si kávu do mléka nebo si dát na sendvič sýr. Existují různé úrovně intolerance laktózy. Ti, jejichž intolerance na laktózu je velmi závažná, by se měli pokusit vynechat všechny mléčné výrobky. Ti, jejichž nesnášenlivost laktózy je mírná, však mohou mléčné výrobky konzumovat s mírou.

3. Snadno zjistíte, zda nesnášíte laktózu

Mnoho lidí ráda přemýšlí, jestli je bolí žaludek, a dříve ten den měli mléčný výrobek, že netolerují laktózu. Existuje však mnoho zdravotních stavů, které mohou podobné způsobit bolest břicha které mají lidé s intolerancí laktózy. Například zácpa způsobuje podobné bolesti břicha a je velmi častá.



To, že vás bolí žaludek, ještě neznamená, že byste měli přerušovat mléčné výrobky. Pokud se skutečně zajímáte o schopnost svého těla trávit laktózu, poraďte se se svým lékařem a nechte se otestovat, než začnete předpokládat nejhorší.

4. Můžete mít i jiné formy mléka

Kravské mléko je ne jediný mléčný výrobek s laktózou. Kozí i ovčí mléko obsahuje laktózu. Pokud trpíte intolerancí laktózy, dvakrát si rozmyslete, než v obchodě popadnete tyto alternativy kravského mléka.

dobrá místa na oběd poblíž mě

5. Každý, kdo trpí intolerancí laktózy, má stejné příznaky

Jak již bylo zmíněno, existují různé úrovně intolerance laktózy. Kvůli tomu, závažnost příznaků se u jednotlivých lidí liší. I když příznaky u těch, kteří netolerují laktózu, mohou být podobné, jsou naprosto nejsou stejné .



6. Nemůžeš být intolerantní na laktózu, pokud jsi se s tím nenarodil

Zatímco někteří lidé se narodili s buněčné mutace které způsobují nesnášenlivost laktózy, můžete v dospělosti stále trpět. Nesnášenlivost laktózy u dospělých je způsobena snížená produkce laktázy po kojeneckém věku. To znamená, že intolerance laktózy není zcela genetická a může se vyvinout později v životě.

dobrá levná místa k jídlu v baton rouge

Takže si nyní všichni můžeme přestat klást otázku, proč nás náš přítel s intolerancí laktózy žádá, abychom si s nimi dali zmrzlinu, nebo jak někdo, koho znáte po celý svůj život, už najednou nedokáže laktózu strávit, nebo zda intolerance laktózy je či není alergie na mléko. A pokud si myslíte, že trpíte nesnášenlivostí laktózy, místo toho, abyste se sami rozhodli vyhnout se všem mléčným výrobkům, navštivte svého lékaře a nechte si otestovat, zda je to skutečně tak. Být intolerantní na laktózu není divný problém s jídlem, díky němuž lidé nemohou mít mléčný koktejl. Je to problém s trávením cukrové laktózy, ale to neznamená, že si každou chvíli nemůžete vychutnat mléčný koktejl.