Příchod domů ke spolubydlícímu, který pije čistou neslazenou brusinkovou šťávu, není něco, co byste viděli každý den. Ale její matka (a všichni víme, že maminky znají tajné pravdy světa) přišla a přinesla jí džbán na uklidnění měsíčních strastí.



Chtěl jsem vidět, co se děje, udělal jsem nějaký výzkum a rychle jsem zjistil, že brusinky jsou smolaři zdravých potravin. Ve skutečnosti mají řadu zdravotních výhod, o kterých se domnívám, že jste o nich nevěděli.



1. Lék na nachlazení

brusinky

Gif s laskavým svolením giphy.com

Kdo ví! Šálek zředěné čisté brusinková šťáva obsahuje polyfenoly, které působí proti volným radikálům. Získáte také velké množství antioxidantů, včetně vitaminu C, abyste bojovali proti nachlazení, které přišlo, právě když má být splněn váš úkol. Je dokonce účinné zaměřit se na bolest v krku, která vám stojí v cestě všem vašim chutím.



nejlepší sýry pro mac a sýr

2. Trávicí pomůcka

brusinky

Foto: Dannah Strauss

Výhody se nezastaví u vašeho imunitního systému. Obsah vlákniny a enzymy v celé brusinky jsou velkou podporou vašeho trávicího systému. Posedlost naší společnosti sladkými nápoji, bílým chlebem a nedostatkem zeleniny může vést k nedostatku vlákniny. Úrovně stresu studenta mohou navíc bránit fungování trávicího systému.

Takže pokud se chystáte stresovat, proč nejíst sušené brusinky? Nebo ještě lépe, zesilte vlákninu trochou celozrnné brusinkyvrcholy muffinů.



3. Kardiovaskulární výhody

brusinky

Foto Naib Mian

Brusinky mají protizánětlivé vlastnosti snížení kardiovaskulárního rizika. Antioxidanty také působí na snížení krevního tlaku a snížení hladiny cholesterolu. Ozdobte svůj ranní ovesné vločky s nimi nebo pečeme dožvýkací sušenky. Ať tak či onak, vaše chuťové buňky - spolu s vaším dlouhodobým zdravím - vám poděkují.

4. Zubní zdraví

brusinky

Foto Helena Lin

Brusinky obsahují ještě další magickou sloučeninu jménem proanthocyanidin. Nebojte se, že to vyslovíte, jen si dejte trochu čistého brusinkového džusu a nechte to fungovat bojovat s plaketou . Protizánětlivé vlastnosti také udržují vaše dásně a ústapřipraven pro zubaře.

5. Opravte poškození kůže

brusinky

Gif od Granta Sorba

Jo, zpět na to mluvit znovu o tom stresu. Je to nevyhnutelné. Ale můžete popíjet poškození, které pokožka způsobuje protizánětlivý účinky nabízí brusinkový džus. The vitamín C pomůže osvěžit a zpevnit pokožku kyselina tóny, které vám umožní odstranit přebytečné oleje a uvolnit póry. Všichni víme, že nadcházející sezóna zkoušek vyžaduje astrava čistící pokožku.

kde byl vynalezen zmrzlinový kornout

6. Zmírněte příznaky PMS

brusinky

Gif s laskavým svolením giphy.com

V neposlední řadě může brusinkový džus udělat nemyslitelné . Až příště přijde menstruace, budete připraveni díky protikřečovým vlastnostem draslíku, které také pomohou vypořádat se s nadýmáním. Spolu s dávkou manganu, která udrží příznaky PMS na uzdě, bude vaše menstruace mnohem většízvládnutelné.