Nikdy jsem nepotkal nikoho, kdo by na tvaroh neměl názor - zdá se, že ho lidé buď milují, nebo nenávidí. Jsem rozhodně milovník tvarohu, ale chápu, proč to nemusí být šálek čaje pro každého: jeho struktura je trochu odložená a pro některé lidi jsem si jistá, že jeho chuť zanechává něco požadovaného.



Ale bez ohledu na to, zda ho milujete nebo nenávidíte, nemůžete popřít, že tvaroh je výživová elektrárna . Pravděpodobně jste slyšeli, že obsahuje bláznivé množství bílkovin (23 gramů na šálek), ale je také skvělým zdrojem vápníku, fosforu a vitaminu B12.



Neříkám, že se musíte nutně nakrmit tvarohem, zvláště pokud se vám nelíbí. Pokud však chcete do svého života zahrnout trochu více věcí, je zde 5 způsobů, jak to změnit:

kolik je v Applebee's předkrmů za poloviční cenu

1. Klasika: tvaroh a ovoce.

tvaroh

Fotografie Megan Yee



Toto je nejjednodušší způsob, jak jíst tvaroh, aniž byste ho jedli prostě. Stačí popadnout misku tvarohu, přidat ovoce, které chcete (nebo ovoce, které je k dispozici - díky, jídelna) a jíst. Nemusíte to ani míchat!

2. Tvarohový snídaňový toast.

tvaroh

Fotografie Megan Yee

proč tě pitná voda nutí čůrat

Když se mi nechce ráno čekat ve frontě v baru na omeletu (jinými slovy každé ráno), jednou z mých snídaní jsou opečený skořicový rozinkový chléb udusený v tvarohu a medu. Je to nejen chutné, ale také snadné jídlo na cestách, pokud si uvědomíte, že máte pět minut na to, abyste se dostali do 9:00 (také každé ráno).



3. Tvaroh jako dip.

tvaroh

Fotografie Megan Yee

Tvaroh má dostatečně jemnou chuť, aby byl skvělým základem pro sladké nebo slané dipy. Aby to bylo slané, zkombinujte to se salsou jako adip pro žetony. Jako sladší dip pro ovoce zkuste kombinovat s čokoládovou omáčkou (nebo ještě lépe Nutellou), javorovým sirupem nebo vanilkovým jogurtem.

#SpoonTip: Namísto farmy namočte pizzu do tvarohu. Nedívej se na mě takhle. Prostě to udělej. A když už mluvíme o ...

4. Tvarohová pizza.

tvaroh

Fotografie Megan Yee

jaký je vhodný čas na brunch

Pokud jste neudělalipizza bagelžili jste v mikrovlnce? Tuto oblíbenou dětskou hudbu můžete znovu vytvořit ve své jídelně tak, že si dáte bagel s červenou omáčkou, tvaroh a výběr surovin ze salátového baru nebo sendvičové linky. Popusťte toho přísavky v mikrovlnné troubě na minutu nebo dvě a voila: zdravější pizza bagel.

5. Tvarohový salát Caprese.

tvaroh

Fotografie Megan Yee

Pokud vaše jídelna nemá čerstvou mozzarellu a bazalku, je nepravděpodobné, že budete ve škole brzy jíst čerstvý salát Caprese (a pokud ano, dejte mi vědět, abych mohl přijít do vaší školy).

Nalijte na misku rajčat lžíce tvarohu a podle chuti vmíchejte olej, balzamikový ocet, sůl a pepř. Jezte to, předstírejte, že jste nóbl, a odpočítávejte dny, než pro vás vaše matka znovu vaří.