Pokud jste něco jako já, vaše schopnost být plně fungujícím členem společnosti závisí výhradně na vašem ranním šálku kávy. Nejen, že vám dodá tolik potřebné kofeinové podpory, abyste se dostali přes den, ale může mít několik zdravotních výhod v závislosti na tom, jak jej pijete.



Pití černé kávy bez přidaného cukru nebo mléka má pro vaše tělo řadu výhod. Zde je několik důvodů, proč byste se měli zbavit smetany a cukru a pít kávu černě.



1. Nízké kalorie

mléko, smetana, káva, čaj, čokoláda

Alex Waxenbaum

Přidání mléka, karamelové omáčky a šlehačky do kávy může být lákavé, ale ty sladké pochoutky se sčítají. Grande Pumpkin Spice Latte s 2% mléka a šlehačkou od Starbucks obsahuje 380 kalorií a 50 gramů cukru, což je téměř stejné množství cukru ve 12 Oreos! Pravidelný šálek jen černé kávy má asi 5 kalorií a obsahuje 0 gramů cukru.

2. Zvyšuje metabolismus

Kofein je přírodní doplněk ke spalování tuků, ale přidání extra mléka a cukru do vašeho šálku o 'Joe může tyto vlastnosti snížit. Studie ukazují, že černá káva může zvýšit váš metabolismus o 3-11% . Energetický posilovač plus spalovač tuků? Ano prosím.

3. Diuretikum

Každý, kdo někdy pil kávu, ví, že vás nutí čůrat jako závodní kůň. Ale nebojte se, to je úplně normální. Kofein je diuretikum a vyplavuje váš systém, aby zbavil vaše tělo toxinů. S dobrými, se špatnými.

4. Snižuje riziko některých typů rakoviny

káva, čokoláda, cereálie, espresso, cappuccino, moka, sladká, černá fazole

Abby Reisinger



Laboratorní studie prokázaly, že fytochemikálie v kávových zrnech mohou pomoci „kontrolujte růst buněk a snižujte vývoj rakovinných buněk“ , zejména u rakoviny jater. To jsou pěkně špatné fazole.

5. Levné AF!

Vážně, šálek obyčejné černé kávy je pravděpodobně nejlevnější nápoj, který můžete dostat v kavárně (kromě vody). Ve Starbucks je šálek čerstvě uvařené kávy Grande 2,10 $, zatímco Grande White Chocolate Mocha je 4,45 $. Uložte to těsto a kupte si něco pěkného, ​​zasloužíte si to. Černá káva je určitě získaná chuť, ale slibuji, že nebudete litovat, že jste provedli změnu. Vaše tělo a peněženka vám poděkují!