Dlouhodobé zdravotní výhody citronové vody jsou docela ohromující. Jako velký fanoušek vody mě překvapilo, co pro vás každé ráno může udělat přidaný plátek citronu (což je zjevně hodně). Samozřejmě existují obvyklá preventivní opatření týkající se vkládání věcí do vody, proto si citron předem umyjte. Je plný živin, ale občas obklopen bakteriemi , takže je pravděpodobně nejlepší si ho vyrobit sami doma. Můžete krájet plátky nebo jen vytlačit šťávu přímo dovnitř. Trvá to jen několik sekund, ale přinese trvalý efekt.



1. Posiluje váš imunitní systém

Vitamin C je v podstatě budík, který probouzí váš imunitní systém a nakopne jej do výstroje. Dobrá věc, protože citronová šťáva ano zabaleno s vitaminem C. Obzvláště to potřebujete, když jste ve stresu, protože hladiny vitaminu C jsou mezi prvními, které klesnou ve dnech, kdy jíte příliš mnoho. Citrony mohou dokonce vyrovnat vaše pH, které je nezbytné pro udržení zdraví.



2. Plné vitamínů a minerálů

Citrony nejen obsahují tolik potřebný vitamin C, ale také překypují užitečnými živinami. Má draslík, což je dobré pro váš mozek a nervové funkce. Obsahuje vitamíny B-komplexu, které pomáhají přeměňovat naše jídlo na palivo pro naše tělo. Obsahuje vápník, který posiluje vaše kosti a zuby, a obsahuje železo, které pomáhá při zdravé hladině kyslíku a průtoku krve.

jak udělat vodku gumovými medvědy ne slizkými

3. Pomáhá při trávení

Citronová voda vyplavuje nežádoucí látky a toxiny dvěma způsoby: 1) povzbuzuje vás k produkci více žluči, důležité kyseliny pro trávení, a 2) také uvolňuje toxiny ve vaší stopě trávení. To znamená zmírnění příznaků zažívacích potíží, jako je říhání nebo nadýmání, bez kterých bychom se všichni mohli obejít.



citrón

Foto Caroline Liu

jaký druh zmrzliny jsem

4. Výhody hubnutí a péče o pleť

Citrony obsahují vlákninu, která zvyšuje pocit plnosti a bojuje s chutí na hlad, a její antioxidanty také snižují skvrny a vrásky.

5. Poskytuje energetickou podporu

Jen vůně citronu vyvolává pocit klidu . Jeho každodenní pití s ​​vodou pak nejen dodá tělu energii, ale také pomůže snížit úzkost a depresi. Někteří lidé dokonce úplně vynechali kávu ze své stravy a nahradili ji citronovou vodou. Pokud vás to děsí, je to pravděpodobně známka toho, že jste již příliš připoutaní ke kofeinu ... v takovém případě byste to měli určitě vyzkoušet. Každé ráno se budete cítit svěží, aniž byste každé odpoledne narazili.



Skvělý! Co jiného mohu dělat s citrony?

  • Vyrobte Limoncello
  • Citronové a čerstvé brusinkové koláčky
  • Citron a česnek švýcarský mangold