V horkém letním dni jedete nejblíže Jack v krabici v této oblasti jděte do příliš známého klimatizovaného řetězce rychlého občerstvení a počkejte v řadě na objednávku. Nudíte se, a tak začnete studovat jídelní lístek. Při pohledu na jeho obsah kalorií - 720, z čehož téměř polovina je z tuku - si najednou nejste tak jisti cheeseburgerem ze slaniny BBQ, který jste původně plánovali objednat. Nyní se na chvíli zastavte, protože se chystáme vydat 4 zdravé objednávky Jack in the Box, které konkurují slaninovým cheeseburgerům.



1. Drž se Jr.

houska, sýr, sendvič

Caroline Liu



Pokud máte náladu typu hamburgeru, možná byste chtěli jít s Jr. Jumbo Jack namísto. S menší velikostí porce a odstraněním slaniny sníží Jr. Jumbo Jack obsah kalorií až na 420 s podstatně menším množstvím - 150 kalorií - z tuku. Hovězí karbanátek je doplněn rajčaty, hlávkovým salátem, cibulí a okurkou, takže jste nasyceni bez důvodu viny.

jaký je rozdíl mezi hlávkovým salátem a zelím

2. Kuřecí Teriyaki - opravdu ?!

rýže, teriyaki, vepřové, kuřecí, hovězí, omáčka

Helena Lin



jak ohřát domácí mac a sýr

Kuře, mrkev a brokolice, smažené s teriyaki omáčkou , se podávají na dušené rýži. Pokud jste horečným fanouškem všeho teriyaki stejně jako já, tato volba se nepokazí. Kromě toho tato mísa úžasnosti obsahuje pouze 50 kalorií z tuku a 1 gram nasycených tuků a poskytuje vám 27 gramů bílkovin. Tam si jen představte ...

3. Salátová párty

Ať už jdete kamkoli, salát je vždy bezpečná volba, pokud chcete být zdraví. Ve skutečnosti je v Jack in the Box několik možností salátu kuřecí klubový salát , jihozápadní kuřecí salát , a grilovaný kuřecí salát , s mírnými odchylkami v obsahu. Je známo, že kuřecí prsa mají vysoký obsah bílkovin, zatímco zelenina je bohatá na vitamíny i vlákninu. Pokud se chcete vydat o krok dále, jednoduše si objednejte grilované místo křupavého kuřete a na ranči oblékněte balsamikovou vinaigretu s nízkým obsahem tuku.

4. Kuřecí Fajita Pita

chléb, mléčný výrobek, pita chléb

Isabel Guarnieri



V žádném případě to není příliš dobré na to, abychom byli zdraví! Pokud je to vaše první reakce, budete překvapeni. Samotný chléb pita je ve skutečnosti nabitý 16 gramy celozrnného chleba. Co je uvnitř? Grilované kuře, sýr čedar, salát, cibule a rajčata. Celá porce obsahuje pouze 340 kalorií, přesto až 23 gramů bílkovin. Věřte mi, budete to chtít zkusit.

Nyní, když jsme představili 4 zdravé objednávky Jack in the Box, už jste zjistili, co jíst? Říkal jsi, že je brunch time a chcete něco lehkého? No stejně, pokud potřebujete, udělejte si čas, ale ušetřte slaninový cheeseburger, protože tyto možnosti jsou stejně dobré - pokud ne lepší.

jídlo s vysokým obsahem bílkovin pro hubnutí