Bolesti žaludku jsou brutální, zvláště když se máte bavit přes dlouhý víkend. V mém případě k tomu došlo loni na podzim, během kterého jsem jedl strašnou klobásu / párek v rohlíku směs v Německu. Chytilo to ošklivou hlavu, když jsem zjistil, že jsem se příštího dne při letu do Barcelony nakazil otravou jídlem. Půvabný . Naštěstí mi moji přátelé pomohli vyléčit ty nejjemnější pokrmy (většinou všechny součást stravy BRAT ). Ale hej, fungovalo to. Nyní, když jsem přežil slepou víru v bratwurst, jsem tu, abych vám pomohl se seznamem, co jíst, když konečně zasáhnou žaludeční křeče. Zde je to, co jíst s bolestí žaludku.



1. Banány

ryba, pstruh

Sasha Kran



Toto je B ve stravě BRAT, kterou nás naše maminky povzbuzovaly, abychom se řídili, když nás jako mladíci bolí břicho. Banány poskytnout svému tělu tolik potřebných elektrolyty na šlehněte svůj GI trakt zpět do tvaru . Tyto žluté svazky také nabízejí draslík na podporu vašeho břicha když byl zpustošen průjmem a / nebo zvracením. Všichni jsme tam byli, lidi. Ale toto je skutečná řeč o tom, jak ulevit vašim budoucím bolestem.

2. Rýže

rizoto, cereálie, rýže

Jocelyn Hsu



je v pořádku jíst kůži na lososech

R ve stravě BRAT, škrobová bílá rýže - pamatujte, ne zdravá, celozrnná hnědá rýže se spoustou manganu - je velmi snadné stravitelný jako banány. Bílá rýže také pomáhá obložte podšívku žaludku a uklidněte si břicho absorpcí ošklivých toxinů z nehygienických klobás, které by neměly být podávány lidem.

3. Jablečná omáčka

jablko, džem, mléčný výrobek, sladký

Šťastný Segall

Applesauce plní část stravy BRAT díky svým pektinovým vlastnostem. Pektin funguje jako zahušťovadlo na pomáhají tvořit pevnou stolici a zabraňují opakovanému průjmu.



4. Jablka

celé jablko, ovoce, jablko Fuji, jablka

Jocelyn Hsu

Naopak jablka mohou přijít vhod když máte zácpu. Vzhledem k tomu, že pokožka jablka je plná pektinu, může žvýkání jednoho z těchto dětí, které se vejde do dlaně vaší ruky, přidat nějaké nezbytné vlákniny posunout proces dál.

5. Toast

francouzský toast, sendvič, máslo, chléb, pšenice, toast

Aakanksha Joshi

Toast, alias T ve stravě BRAT, je velmi snadno strávitelný a nezpůsobí, že by vaše bříško dunilo víc, než je nutné. Toast se také zdrží způsobující kyselý reflux . Nezapomeňte však na toast přikrýt arašídovým máslem, avokádem nebo příliš velkým množstvím másla - klíčem je udržet ho jemný a snadno stravitelný.

6. Ginger / Ginger Ale

zázvor, zelenina, galangal, bylina

Tyra Wu

Moje spolubydlící měla bohaté znalosti, které poskytla její matka, která vlastní vlastní restauraci a už věky přichází s bylinnými léky. Zatímco mě Claudia přinutila koupit zázvorové pivo, můžete také jít se zázvorovým čajem nebo žvýkat zmírnit nevolnost vyvolané žaludečním neštěstí.

7. Obyčejné brambory

hlíza, sacharidy, zelenina, pastviny, brambory

Emily Palmer

kde si mohu koupit veganský dort

Také jemný škrob, jako je bílá rýže a bílý toast, brambory, když jsou pečené, jsou dobré, když vás bolí žaludek. Brambory (se slupkou) obsahují hodně draslíku a pomůže vám dát něco z toho zpět do těla a uklidnit vaše bříško po dlouhém dni otřesů (doslova).

8. Oves / ovesné vločky

banán, müsli, ovesné vločky, mléko, sladké, cereálie, ovesné vločky, kaše

Caroline Mackey

Jemné ovesné vločky a ovesné vločky budou příjemnou přítomností potlačuje vaši nevolnost a snižuje průjem. Ujistěte se však, že je to prosté. Žádné fantastické doplňky, jako byste mohli najít na 26 zrn .

9. Slané krekry

Solené krekry se doporučují nejen k tomu, co jíst s bolestmi břicha, ale také k ženám ranní nevolnost . Hledáme potraviny, které jsou zde snadno stravitelné, lidé a sušenky Saltine se tam dost dobře umisťují.

nejlepší místa k jídlu poblíž penn station

10. Polévkový vývar

omáčka, zelenina, mrkev

Meghan Flynn

Pokud jde o to, co jíst s bolestí žaludku, upřednostňují se čiré tekutiny. A jasné polévkový vývar, na rozdíl od bohatých a krémových polévek, jako je škeblový polévka, vás udrží hydratované, když vaše tělo cítí cokoli jiného než.

11. Bylinkový čaj

zelený čaj, čaj

Nicolecacolaa

Kdykoli mě bolí žaludek nebo je mi obecně špatně, heřmánek je můj vítaný společník. K úlevě pomáhá zejména heřmánkový čaj bolest břicha a snižuje zánět .

jak dlouho trvá, než se dostaneme do středu tootsie popu

12. Kokosová voda

led, soda, voda, džus

Sabrina Sadeghian

Stejně jako banány je každá láhev kokosové vody naplněna elektrolyty, které vašemu tělu velmi chybí díky určitému pocitu bolesti. Kokosová voda má také vysoký obsah draslíku a pomůže zajistit, aby vaše úrovně hydratace byly až na šňupací tabák.

13. Papayas

Papája obsahuje enzym zvaný papain, který tak laskavě pomáhá trávení . Podporou zdravého kyselého prostředí, stravováním papája také pomáhá s zácpa .

14. Voda, voda, voda

pohár na vodu, sklo, led, ledová voda, pivo, voda

Jocelyn Hsu

A co je nejdůležitější, ujistěte se, že pijete hodně vody, abyste vyplavili toxiny, které se snaží narušit vaši zábavu v zahraničí. Žádný nepřátelský německý bratwurst by neměl být schopen pršet na vaší přehlídce a vyrazit k ceněné barcelonské paelle.

Nikdo nikdy nechce bolet žaludek. Ale jsou nevyhnutelné. Nikdy nevíte, kdy vás restaurace povede špatně. Přinejmenším teď víte, co jíst, když se objeví bolest žaludku, a můžete zastavit bolest v jejích stopách dříve než později. S těmito potravinami se budete cítit lépe za okamžik.