Je tu znovu roční doba. Padá sníh, stromy jsou holé a vy neustále čicháte. Zmírnění přetížení může být ve skutečnosti stejně jednoduché jako konzumace správných potravin. Jako člověk, který celoročně trpí přetížením (díky alergiím), jsem si jistý, že vám těchto deset potravin pomůže zbavit se čichů.



1. Kuřecí nudlová polévka

Mmm ... kuřecí nudlová polévka

jeffreyw na Flickru



Tato klasická polévka, která se bude cítit lépe, vám pomůže zmírnit přetížení. Podle Livestrong kuřecí vývar obsahuje cystein - aminokyselinu, která pomáhá štěpit hlen. Vyzkoušejte tento recept příště se budete cítit přetížený.

2. Jalapeño Peppers

Jalapenos

hepp na Flickru



Sakra jo, jalapeños! Tito zelení chlapi (spolu s dalšími feferonkami) vyčistí dutiny tím, že rozbijí hlen v nosních dírkách. Může se spustit jejich kyselost kyselý reflux , takže je jíst s mírou, jinak budete trpět častým pálením žáhy.

3. Ananas

sladký, ananas

Caroline Liu

Ananasové kameny již známe jako dokonalý protějšek kokosu (piña coladas, někdo?), Ale bromelainový enzym v čerstvém ananasu může pomoci snížit zánět.



#SpoonTip: Pokud čerstvý ananas popálí si ústa nebo rozruší váš žaludek, jeho vaření tento účinek neutralizuje.

4. Citron

sladká, limetková, limonádová, citronová, citrusová, šťáva, citronová

Jocelyn Hsu

Nádherný citron je zpět s dalšími výhody zdraví . Kyselina citronová a antioxidanty nalezené v mnoha citrusových plodech pomáhají bojovat proti zánětu ve vašich dutinách (a také v kloubech). Přidání citronové šťávy do vody vám také pomůže zůstat hydratovaný.

5. Máta peprná

čokoláda, cukroví

Jocelyn Hsu

Dopřát si sváteční cukrovinky může ve skutečnosti pomoci ulevit ucpanému nosu. Máta peprná je bylina, která obsahuje protizánětlivé látky, které bojují proti přetížení. Takže nasajte máty peprné nebo si dejte kofein máta peprná před spaním.

6. Cayenne

Produkt Shoot: Cayenne Pepper

vickysandoval22 na Flickru

Stejně jako ostatní kořeněné papriky, i kajenské teplo pomáhá rozkládat hlen , a proto pomáhá bojovat proti přetížení. Cayenne se často používá jako prášek, takže může snadno nakrmit jakoukoli misku a dát jí kopnout. Nebo můžete přidejte si ji do kávy à la Starbucks .

7. Zázvor

mouka, ryba

Kendra Valkema

Dalším kořením, které můžete vyzkoušet, je zázvor. Zázvor bojuje proti zánětu dutin a odstraňuje hlen. Existuje důvod, proč mě můj bývalý učitel sboru nechal sníst zázvor žvýkat před představením - opravdu vám to vyčistí hlen z krku!

8. Křen

Vzorník křenu

kevinphaines na Flickru

Ušetřete si výlet k lékaři tím, že budete jíst křen, abyste si vyčistili dutiny. Tento kořen funguje přesně jako zázvor v boji proti přetížení. Pokud nemáte po ruce žádnou křenovou hořčici, netrapte se! Wasabi je blízký příbuzný , takže sushi běh může být ve váš prospěch.

9. Horký zelený čaj

káva, čaj

Jocelyn Hsu

Existuje něco, co zelený čaj nedokáže? Horké nápoje pomáhají při stísněném tlaku v krku a na hrudi, takže popíjení teplého zeleného čaje uvolní vaše dutiny. Přidávání některých Miláček k vašemu vaření může také uklidnit vaše hrdlo.

10. Hořčice

víno, káva, pivo

Ally Malecha

Hořčice je tu, aby nečekaně bojovala se zácpami. Podle Livestrong, přidání hořčičného prášku do lázně na nohy zvýší oběh nohou, a tím sníží množství krve, které se dostane do vašich zanícených dutin. Vaše nohy budou páchnout párky v rohlíku , ale myslím, že to je bonus navíc?

Těchto deset položek může zmírnit bolest a tlak v dutině. Zůstaňte v zimě zdraví - jedzte tato protizánětlivá jídla a v případě potřeby si udělejte čas na lázeňský den - samozřejmě včetně hořčičné lázně.